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「蔬菜牛排」蛋白質是蔬果6倍！還可預防肥胖、大腸癌
「蔬菜牛排」蛋白質是蔬果6倍！還可預防肥胖、大腸癌【早安健康／張維庭編譯】近年來許多餐廳業者紛紛推出菇類的火鍋與料理，讓人能一次吃進許多菇類，號稱著對女性養顏美容有幫助，熱量超低又具有豐富的膳食纖維，有飽足感又...
2016-09-13
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他早上尿像啤酒起泡！以為腎壞了，醫一驗竟是這「隱形殺手」
他早上尿像啤酒起泡！以為腎壞了，醫一驗竟是這「隱形殺手」診間來了一位四十歲的壯碩男性，神情焦慮。他說最近早上起床第一泡尿，泡沫異常濃密，上網一查發現都在說蛋白尿、腎衰竭，嚇得趕緊掛號。醫師仔細分析，原來不是蛋白尿！
2025-12-31
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糖尿病體脂飆40％卻肌少臥床！做對這些事增肌3kg重新站起來
糖尿病體脂飆40％卻肌少臥床！做對這些事增肌3kg重新站起來彰基國際減重暨形體美容中心醫師、鹿基內分泌新陳代謝主任莊武龍醫師直言，肌少症的糖友，虛弱到幾乎站不起來，當務之急當然是「養肌，長肌肉」，才能避免長期臥床的風險。
2025-12-18
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70歲最怕衰弱症3指標快測！醫列「5大長壽好食」防衰抗肌少
70歲最怕衰弱症3指標快測！醫列「5大長壽好食」防衰抗肌少隨著年齡漸長，高齡者漸漸營養不良的案例眾多。日本醫師平澤精一因此建議，高齡者平時飲食除了營養均衡外，一定要留意蛋白質、礦物質鋅、抗氧化物等3大類營養素護健康。
2025-12-10
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別只怕骨鬆！五大專家揭「肌骨共弱」現象，身體其實正在亮紅燈！
別只怕骨鬆！五大專家揭「肌骨共弱」現象，身體其實正在亮紅燈！國人65歲以上肌少症盛行率為2成左右，肌少症也在2016年開始被列入「疾病」治療。肌少症是最容易被忽略的健康危機，到底哪些人容易會有肌少症問題？他們又該如何預防
2025-12-08
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狂瘦10公斤沒餓到！3種「快樂刮油餐」地瓜這樣吃又飽又瘦
狂瘦10公斤沒餓到！3種「快樂刮油餐」地瓜這樣吃又飽又瘦減重時絕對不能餓肚子。若讓自己經常處在飢餓狀態，減重只會失敗且復胖機率更高。所以肚子餓時可以吃，但不是什麼都能吃，只要挑對東西、控制份量，減重時就會長的是肌肉。
2025-12-05
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孩子食慾差、愛挑食、作息不規律？擔心孩子錯過黃金成長期！父母掌握孩子成長關鍵營養補給，人氣５品牌大評比！
孩子食慾差、愛挑食、作息不規律？擔心孩子錯過黃金成長期！父母掌握孩子成長關鍵營養補給，人氣５品牌大評比！孩子總是挑食、胃口不好，或是睡眠品質不佳而沒精神？孩子一生一次的黃金成長期，擔心孩子因長期營養攝取不均、作息不規律，影響成長和學習狀況，讓父母好煩惱！
2025-12-03
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最省錢的關節保養在餐桌！「修復軟骨菜單」6大營養食物公開
最省錢的關節保養在餐桌！「修復軟骨菜單」6大營養食物公開軟骨絕非是「死的」物質。缺乏營養的軟骨細胞，將無法適時補充前述那些擠壓關節的過程所造成的各種損傷，以及新生軟骨細胞，關節發生病變就不足為奇。
2025-12-03
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本來好好的，為什麼突然得癌症？腫瘤醫點名5大癌前警訊：身體快崩潰
本來好好的，為什麼突然得癌症？腫瘤醫點名5大癌前警訊：身體快崩潰以為體檢沒紅字就能安全下莊？當心身體已經油盡燈枯卻不自知！5個身體崩潰前的求救訊號，都是身體最誠實，卻也最容易被忽略的徵兆，千萬不要等到透支才後悔！
2025-11-12
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不吃藥也能降血壓！專家推一飲料天天喝，血管軟Q、血壓慢慢降下來
不吃藥也能降血壓！專家推一飲料天天喝，血管軟Q、血壓慢慢降下來經諾貝爾科學家認證，讓血管軟化的物質「一氧化氮」，可以透過簡單的體操，增加血管的擴張力，保護心血管。那除了運動以外，什麼樣的飲食還能產生一氧化氮？
2025-11-04
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