以為體檢沒紅字就能安全下莊？當心身體已經「油盡燈枯」一場小病都能釀成大禍！林口長庚醫院腫瘤科助理教授級主治醫師廖繼鼎在YouTube頻道「出神入化廖醫師」拍片分享，一位76歲的爺爺每天早上6點就出門去公園打太極拳，中午還會騎腳踏車去菜市場買菜，最近一次體檢報告也很正常，也因此常會和兒子開玩笑說：「我的身體比你還好！」（編輯推薦：胖在肚子的人更容易罹癌？從你「脂肪堆哪裡」看5種癌症風險）
然後在一次膽結石微創的小手術後，他突然發高燒、喘不過氣，肝腎功能急遽惡化，血壓更是低得量不出來，最後確診末期癌症。廖繼鼎醫師表示，這些「突然倒下」的患者，身體的健康電池早已被各種問題耗到剩下一格電，那些看起來正常的體檢數字和硬朗的模樣，其實只是外殼還亮著，裡頭的電池早已老化，這時一點刺激都有可能加速放電、讓整個人「垮掉」。
對此，廖繼鼎醫師整理出5個身體崩潰前的求救訊號，像是腸道菌失衡、慢性發炎、蛋白質攝取不足、生理儲備力見底及衰弱症，這些「癌前信號」都是身體最誠實，卻也最容易被忽略的徵兆，千萬不要等到身體透支了才後悔！
健康透支警訊1：腸道菌失衡
廖繼鼎醫師表示，當腸道中的好菌數量低於壞菌，身體就有可能進入發炎狀態、免疫力也會一點一點地被消耗，多項研究更指出，腸道菌的多樣性越低，罹患大腸癌、肝癌和胰臟癌的機率越高，而營養醫學博士劉博仁也曾引述國外資料說明，腸道菌群失衡的問題甚至可能比腫瘤出現還要早，是早期診斷癌症的關鍵指標。
好消息是，腸道的防禦系統是全身最容易被修復的！廖繼鼎醫師推薦多吃地瓜、燕麥和蔬果，多多補充天然膳食纖維，有利於幫助好菌「補糧草」繼續打仗；再來可以多吃發酵食物，例如優格、味噌、泡菜等含有好菌的食材，能夠幫腸胃道增加援軍；最後，每天花30分鐘走路、起來活動身體，可以促進腸道蠕動、守住良好免疫力。（編輯推薦：不讓癌症、中風盯上你！專家曝1平價食材＝天然抗病藥，降血壓還防骨鬆）
健康透支警訊2：慢性發炎
慢性發炎猶如身體裡「看不到的火」，長期處於慢性發炎的情況下，會造成免疫系統忙不完，久而久之免疫功能失調，心血管疾病、癌症都有可能找上門。廖繼鼎醫師以美國心臟學會與期刊《Nature Reviews Cancer》的研究說明，慢性發炎被列為癌症的特徵，其中台灣人常見的牙周病，也屬於慢性發炎，而牙周病患者的癌症風險，更比一般人高出14～24％左右。
想要幫身體滅火並遠離癌症，除了定期洗牙、維持口腔健康，廖繼鼎醫師也建議多吃藍莓、桑葚和蔓越莓等富含花青素的食物，同時保持心情輕鬆穩定，就能自然、有效地對抗慢性發炎。
蛋白質吃不夠、衰弱症，都有可能增加癌症的機率！下一頁繼續看健康透支的警訊有哪些？👇