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年齡增長肌肉流失加速,肌少症成為失能隱形殺手。楷教練指出,HIIT也能幫助強化下肢,新手可從居家4組基礎動作安全起步,循序提升肌耐力、降低跌倒風險。
術後探病常送魚湯、雞精真的有效嗎?游佳靜醫師提醒,營養補充助癒合,但補品非多多益善,錯誤時機恐致出血或凝血異常,術後進補需分階段、避開禁忌。
你是否也陷入「年前掃得半死,初一過完就變亂」的惡性循環?整理師Blair分享,每一次整理,都是一次次在練習「選擇」,打理居家空間應該從「整理腦袋」再開始動手。
癌症治療不僅帶來副作用和體力消耗,還伴隨沉重的心理壓力,走過抗癌之路的諮商心理師葉北辰心理師,分享他在癌症治療這條路上如何面對挑戰,以及癌友及家屬該如何調適..
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