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怕重訓會受傷或變壯?楷教練指出,抗阻力訓練其實隨時在做,不運動反更易受傷。掌握阻力與退階,用體重與居家器材也能安全鍛鍊、有效增肌。
通常鼻塞時多數人都用拿衛生紙用力猛擤,結果反而導致耳朵悶脹,另一派則是乾脆硬是把鼻涕深深吸回去。耳鼻喉科醫師沈耿仲提醒,錯誤的擤鼻涕方式可能加重病情還傷害耳部
癌症連續逾40年居國人死因首位,癌症時鐘持續快轉,讓人聞之色變。但結合現代醫學與中醫調理,有望為抗癌帶來新突破,提升治療與預後成效。
你一定聽過「抗氧化食物」,它就在我們每天的蔬果之中,它是身體最重要的防護盾牌,面對熬夜壓力,你需要更強大的保護力來對抗自由基。
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