早安健康

早安精選

每天多睡1小時，有助改善胰島素阻抗？研究揭睡眠與血糖波動真相
每天多睡1小時
有助改善胰島素阻抗？研究揭睡眠與血糖真相
吃來吃去總是那幾樣？美研究：每週吃逾30種植物，腸道菌更多樣
多吃菜養腸道
美研究：每週吃逾30種植物，腸道菌更多樣
【2027綜合維他命推薦】外食族營養不均、蔬果579難達標？植物營養素補充關鍵一次看
破除假牙黏著劑黏不住的迷思，牙醫揭密 6主因：正確使用黏著劑穩固 12 小時
平衡感不好怎麼辦？4招居家平衡感訓練與防跌重點
早餐吃麵包血糖失控！營養師教餐前喝「兩飲品」血糖峰值降30%
血糖峰值降3成
早餐吃麵包血糖失控！專家教餐前喝兩飲品
心悸看哪科？急診、門診就醫指南與心悸胸悶頭暈警訊
心悸看哪科？
急診、門診就醫指南與心悸胸悶頭暈警訊
喉嚨痛吃什麼、喝什麼？吞口水會痛的飲食禁忌與選餐建議
喉嚨痛吃什麼？
吞口水會痛的飲食禁忌與選餐建議
萬吉阿公下廚做菜給孫子吃！佳格40週年「健康壯遊」掀跨世代健康新玩法
Zone 2心率怎麼算？60～70%不是唯一答案！公式、說話測試與乳酸閾值一次懂
搭配說話測試
Zone 2心率怎麼算？公式與訓練效果
綜合維他命什麼時候吃？五大關鍵你一定要知道！
孩子高糖高油、偏食讓家長傷腦筋 調查揭家庭飲食難題 營養師教實用撇步

熱門文章

1

為什麼脖子會長小肉芽？皮膚科醫師解析5大成因、去除與預防重點

2

「小鳥化痰粉」還能護腎？新發現有助延緩腎功能惡化！正確用法一次看

3

少吃鹽、控血壓，腎功能卻變差？醫揭常被忽略的「傷腎一習慣」

4

破除假牙黏著劑黏不住的迷思，牙醫揭密 6主因：正確使用黏著劑穩固 12 小時

5

洗錯了！拯救掉髮沙漠頭皮，這樣洗頭長回茂密黑亮髮

6

5XL→S號！42歲個管師用5件事狂減51公斤、腰瘦33公分逆轉脂肪肝

試用活動試用活動try out
早安會員專屬
登入/註冊
肩膀緊繃快走開！疼痛名醫徐子恆揭「肩膀卡卡真相」，不藏私教4招鬆肩法舒緩矯正｜徐子恆 醫師【早安健康】
楷教練：每天「這動作」20秒就能燃脂、練核心！注意一關鍵，還可防失智｜楷教練【早安健康】
抗組織胺沒效只能繼續忍？醫師揭密『2大進階武器』，怕打針也有救！

慢性發炎救火隊：身體哪裡在冒煙？認識慢性發炎警報與日常管理

三高危機！自救百科：看懂血壓、血糖、血脂與下一步

平衡感不好怎麼辦？4招居家平衡感訓練與防跌重點

最新文章

每天多睡1小時，有助改善胰島素阻抗？研究揭睡眠與血糖波動真相

每天多睡1小時，有助改善胰島素阻抗？研究揭睡眠與血糖波動真相

營養師專欄
吃來吃去總是那幾樣？美研究：每週吃逾30種植物，腸道菌更多樣

吃來吃去總是那幾樣？美研究：每週吃逾30種植物，腸道菌更多樣

營養食材
早餐吃麵包血糖失控！營養師教餐前喝「兩飲品」血糖峰值降30%

早餐吃麵包血糖失控！營養師教餐前喝「兩飲品」血糖峰值降30%

糖尿病
心悸看哪科？急診、門診就醫指南與心悸胸悶頭暈警訊

心悸看哪科？急診、門診就醫指南與心悸胸悶頭暈警訊

身體健康
喉嚨痛吃什麼、喝什麼？吞口水會痛的飲食禁忌與選餐建議

喉嚨痛吃什麼、喝什麼？吞口水會痛的飲食禁忌與選餐建議

身體健康
Zone 2心率怎麼算？60～70%不是唯一答案！公式、說話測試與乳酸閾值一次懂

Zone 2心率怎麼算？60～70%不是唯一答案！公式、說話測試與乳酸閾值一次懂

有氧運動
台股暴跌「盯盤盯到心悸、血壓飆」精神科醫師提醒自律神經失調危機警訊

台股暴跌「盯盤盯到心悸、血壓飆」精神科醫師提醒自律神經失調危機警訊

身體健康
偏頭痛看哪科？神經內科還是家醫科？症狀與急診警訊一次看

偏頭痛看哪科？神經內科還是家醫科？症狀與急診警訊一次看

常見病症
走路護心別只顧湊步數！3萬人研究揭「連走15分鐘」的差別

走路護心別只顧湊步數！3萬人研究揭「連走15分鐘」的差別

有氧運動
閱讀更多文章

人氣影音

觀看更多影片

被蜜蜂叮怎麼辦？急診醫教正確蜂螫處理3步驟：秋季登山防蜂必看

入秋登山小心蜂螫！秋季蜜蜂、虎頭蜂警戒性提高，遭螫時別亂塗尿液、口水等偏方。徐士昌醫師教你破解常見迷思，掌握蜂螫與毒蟲咬傷的正確急救方法。

溺水揮手大喊救命反而加速下沉！救生教練揭保命自救法

夏日戲水小心溺水！會游泳也不代表不會溺水，高舉雙手呼救反而可能加速下沉。沈富育教練親授水母漂、立泳辨位及抽筋自解技巧，破解常見迷思，掌握落水自救關鍵。

萬吉阿公下廚做菜給孫子吃！佳格40週年「健康壯遊」掀跨世代健康新玩法

健康並非單純只是一個最終目標，而是每天都能實踐及累積的生活型態。現在就打開 LINE，把注意力聚焦在每個人都能掌控的日常選擇上。

夏天車內高溫飄新車味？毒物醫警告恐吸致癌物，開車前3招排毒

夏日車內曝曬後，「新車味」可能暗藏危機！顏宗海醫師與譚敦慈提醒，高溫讓皮革、黏著劑釋放甲醛，芳香劑也含揮發性有機物。上車立刻關窗吹冷氣，當心吸入高濃度有害物質。

早安短影音

訂閱早安健康

肩膀緊繃快走開！疼痛名醫徐子恆揭「肩膀卡卡真相」，不藏私教4招鬆肩法舒緩矯正｜徐子恆 醫師【早安健康】

楷教練：每天「這動作」20秒就能燃脂、練核心！注意一關鍵，還可防失智｜楷教練【早安健康】

抗組織胺沒效只能繼續忍？醫師揭密『2大進階武器』，怕打針也有救！

熱門文章

1
為什麼脖子會長小肉芽？皮膚科醫師解析5大成因、去除與預防重點

為什麼脖子會長小肉芽？皮膚科醫師解析5大成因、去除與預防重點

2
「小鳥化痰粉」還能護腎？新發現有助延緩腎功能惡化！正確用法一次看

「小鳥化痰粉」還能護腎？新發現有助延緩腎功能惡化！正確用法一次看

3
少吃鹽、控血壓，腎功能卻變差？醫揭常被忽略的「傷腎一習慣」

少吃鹽、控血壓，腎功能卻變差？醫揭常被忽略的「傷腎一習慣」

4
破除假牙黏著劑黏不住的迷思，牙醫揭密 6主因：正確使用黏著劑穩固 12 小時

破除假牙黏著劑黏不住的迷思，牙醫揭密 6主因：正確使用黏著劑穩固 12 小時

5
洗錯了！拯救掉髮沙漠頭皮，這樣洗頭長回茂密黑亮髮

洗錯了！拯救掉髮沙漠頭皮，這樣洗頭長回茂密黑亮髮

6
5XL→S號！42歲個管師用5件事狂減51公斤、腰瘦33公分逆轉脂肪肝

5XL→S號！42歲個管師用5件事狂減51公斤、腰瘦33公分逆轉脂肪肝

閱讀更多文章

活動專區

休息一下，看廣告

圖解健康

觀看更多圖片
【2027綜合維他命推薦】外食族營養不均、蔬果579難達標？植物營養素補充關鍵一次看

【2027綜合維他命推薦】外食族營養不均、蔬果579難達標？植物營養素補充關鍵一次看

高蛋白怎麼吃？10種高蛋白質食物清單｜植物性高蛋白聰明選

高蛋白怎麼吃？10種高蛋白質食物清單｜植物性高蛋白聰明選

心悸看哪科？急診、門診就醫指南與心悸胸悶頭暈警訊

心悸看哪科？急診、門診就醫指南與心悸胸悶頭暈警訊

焦點專題

更多專題
阿茲海默症 行動指南針
01

阿茲海默症 行動指南針

從症狀察覺到新藥治療的關鍵指南
解鎖癌症治療6大新趨勢
02

解鎖癌症治療6大新趨勢

現今精準醫療快速推進，癌症治療不再只是『外科手術、化學治療、放射線治療』三種選項而已，癌症醫學已發展出6大革新治療方案，更精準鎖定病灶、副作用更少。
肺炎鏈球菌不斷進化來勢洶洶！全年齡都要預防！
03

肺炎鏈球菌不斷進化來勢洶洶！全年齡都要預防！

感冒、咳嗽、發燒，許多人第一時間想到的是季節性感冒， 卻不知道有可能與 肺炎鏈球菌 有關。
假牙保養1+1
04

假牙保養1+1

👉 快來測測你的假牙壓力值有多少？
Amino L40
05

Amino L40

佳格革命性胺基酸對策，打造優質蛋白質新選擇
叮！叮！叮！止癢研究室
06

叮！叮！叮！止癢研究室

你是蚊子的天菜嗎？傳說止癢奇技真的有效嗎？叮咬後如何快速止癢？
高級大人的健康進化論 你的營養升級，現在開始
07

高級大人的健康進化論 你的營養升級，現在開始

乘著健康新浪潮，舉辦多年的台北國際食品系列展今年帶來「食在健康館」，這是一場集結食材營養與加工技術的盛事，完整呈現了食品產業的最新趨勢與創新成果。本次新展區回應全球消費者需求， 聚焦不同族群所需的營養與飲食選擇，讓每個人都能找到更適合自己的健康生活方式；同時呈現更永續、更有效率的飲食新趨勢。
擾人過敏OUT！
08

擾人過敏OUT！

升級抗敏防護力，打造屬於你的防敏堡壘！ 告別惱人過敏！開啟清新舒適的一天～
【超值推薦】40~80歲可投保，門診住院實支實付最高25萬！
09

【超值推薦】40~80歲可投保，門診住院實支實付最高25萬！

檢視晚年保障，為自己與家人做好準備，立即了解相關內容！
癌細胞來襲不投降！
10

癌細胞來襲不投降！

從生活習慣到營養補充， 全面升級你的癌症防線！
重啟全民健康好眠開關！
11

重啟全民健康好眠開關！

終結睡不好！ 打造你的好覺人生
日常自我照護，由我作主
12

日常自我照護，由我作主

你知道嗎？日常身體健康都能透過「它」，完成自我照護。
不吃藥逆轉糖尿病！吃對、動對重新掌控血糖主導權
13

不吃藥逆轉糖尿病！吃對、動對重新掌控血糖主導權

糖尿病並非絕對無法改變的命運，透過飲食調整、運動與新興治療的結合，糖尿病有機會被「逆轉」。
新刊搶先看！《會走才健康》
14

新刊搶先看！《會走才健康》

路是跟隨我們一生最實實在在的健康秘訣。走多少、多快、多久，何時走？用對方法糖尿病機率降4成、失智延後7年、死亡風險降5倍、燃脂比重訓多133%、下背痛不復發時間加倍。
陪孩子把握長高每一步
15

陪孩子把握長高每一步

成長路上不『丟三落四』，精準掌握黃金發育期

休息一下，看廣告

健康熱搜字