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戒澱粉後重新吃飯體重暴增？減重醫曝「不是變胖」關鍵
戒澱粉後重新吃飯體重暴增？減重醫曝「不是變胖」關鍵戒澱粉半年恢復吃飯，3天竟然胖0.6公斤？減重醫師蕭捷健揭密「吃回澱粉體重回升」的原因並非長脂肪，而是肝醣補水效應！本文解析低碳水減重研究與安全復食策略。
2026-10-11
辛苦168斷食卻沒瘦？6千人研究揭間歇性斷食減重抗老真相
辛苦168斷食卻沒瘦？6千人研究揭間歇性斷食減重抗老真相間歇性斷食法（如168、隔日斷食、5:2）真的能減重與抗老嗎？本文解析BMJ醫學研究與BBC專題報告，對比斷食法與傳統熱量限制的實際差異，教你理性看待斷食功效。
2026-09-30
喝綠茶減重真有效？千人研究曝真實體重變化，小心過濃恐心悸又傷肝
喝綠茶減重真有效？千人研究曝真實體重變化，小心過濃恐心悸又傷肝飯後喝無糖茶真能油膩被消失？營養師王盈荃引述最新研究指出，綠茶減重效果有限且無法抵銷炸物高熱量！掌握 3 大正確喝茶原則，避免過量咖啡因與肝負擔。
2026-08-27
減重如何增肌減脂？飲食、運動與追蹤方法一次看懂
減重如何增肌減脂？飲食、運動與追蹤方法一次看懂許多人減重卡關，其實和代謝失衡、內臟脂肪過度囤積有關。減重的關鍵在於「增肌減脂」，代謝不好時該如何減重？體脂肪怎麼減才不會流失肌肉？哪些情況該尋求減重門診協助？
2026-06-17
減重名醫也曾失控暴肥、糖尿病前期！這套碳水吃法養回猛男身材
減重名醫也曾失控暴肥、糖尿病前期！這套碳水吃法養回猛男身材減重名醫蕭捷健也曾有過體重失控暴肥、血糖飆升到「糖尿病前期」的標準。幸好他提早警覺，透過自己專業研究各種理論，在自身獲得驗證，更能推廣到想要減重的民眾身上。
2026-04-02
別等肝癌才後悔！這習慣比吃肥肉更毒，脂肪肝減重「神數字」才救肝
別等肝癌才後悔！這習慣比吃肥肉更毒，脂肪肝減重「神數字」才救肝脂肪肝看似不痛不癢，但問題不是只有健檢紅字這麼簡單，不僅可能惡化為肝癌，更大的健康威脅更藏在心血管疾病，死亡風險甚至接近肝癌的兩倍！
2026-03-10
減重神藥只能撐5個月？最新人腦研究曝防「食慾反撲」必做3事
減重神藥只能撐5個月？最新人腦研究曝防「食慾反撲」必做3事猛健樂等瘦瘦針是近期火紅的減重神藥，不過最新人腦研究發現，很可能只能撐幾個月？醫師分析關鍵，一定要小心「食慾復發」和「倦怠」！
2026-02-26
速效瘦身沒用！減肥王6年後代謝回不來「黃金減重速度」才防復胖
速效瘦身沒用！減肥王6年後代謝回不來「黃金減重速度」才防復胖短時間內大幅減重小心！減重過快反而可能造成許多影響，就連《超級減肥王》參加者都曾出現代謝率暴跌、復胖的處境！醫師提醒，減重必學飲食原則，這黃金減重速度才安全！
2026-01-17
改變世界的醫療突破！GLP-1是什麼？為什麼它能幫助控糖、減重，還獲得唐獎肯定？
改變世界的醫療突破！GLP-1是什麼？為什麼它能幫助控糖、減重，還獲得唐獎肯定？GLP-1藥物不僅能幫助糖尿病與肥胖患者，還可能降低心血管疾病風險（如中風、心肌梗塞）、改善脂肪肝與慢性腎臟病，甚至在免疫調控、抗慢性發炎方面也有潛力。
2026-01-08
經前胖2公斤別怕！「順經期減脂法」醫曝把握濾泡期瘦得快
經前胖2公斤別怕！「順經期減脂法」醫曝把握濾泡期瘦得快女性減重老失敗？因為妳用錯男生的減重法！解析月經週期黃體期水腫、食慾增加與血清素機制，教妳掌握濾泡期黃金減脂期與碳水循環，不節食也能輕鬆瘦。
2026-09-12