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流汗能增加免疫力30％！腿上紅紋地圖是6條經絡的健檢報告
流汗能增加免疫力30％！腿上紅紋地圖是6條經絡的健檢報告自從我發現蒸腳方式以後，都要求這七、八年來治療的病人一定要蒸腳，因為它比快走容易做到，容易流汗。而且我發現，不單單只有流汗，甚至微循環重建的狀況都比想像中的快。
2020-06-23
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快走3小時降一半乳癌死亡率！運動不只減肥、延壽還有這些好處
快走3小時降一半乳癌死亡率！運動不只減肥、延壽還有這些好處運動會提高體溫，讓我們流汗冷卻，於是我們會喝更多水，這樣又會改善其他狀況。增加排汗也能幫助人體擺脫毒素。
2024-11-01
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體濕最易胖下半身！肝腎脾經順勢拍暢淋巴消水腫
體濕最易胖下半身！肝腎脾經順勢拍暢淋巴消水腫張文馨中醫師、張佩蓉營養師：久站、久坐、是吃甜食、缺乏運動者都是下半身肥胖的危險族群。針對下半身肥胖、水腫，可透過改變飲食習慣、多喝水、拍打經絡穴位改善。
2017-08-22
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頻尿尿急不一定是尿道炎！讀懂3種症狀與原因，中醫來幫你
頻尿尿急不一定是尿道炎！讀懂3種症狀與原因，中醫來幫你C阿姨為了頻尿、急尿、漏尿的症狀，擔心到不敢多喝水，人也越來越焦慮，失眠越來越嚴重。每次只要情緒越急、越煩、越焦慮，就越想上洗手間。
2021-09-05
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冷天快走、跑步更好瘦？研究曝「它」被喚醒，把肥肉變燃料
冷天快走、跑步更好瘦？研究曝「它」被喚醒，把肥肉變燃料根據美國心臟協會的建議，冬季戶外運動首推快走、慢跑或跑步，科學研究則發現，在冷天時運動不僅能讓你瘦得更有感，還能讓心情變得更陽光。
2026-01-13
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天氣冷關節痛？拿出吹風機、中醫再教1招「熱敷加強版」改善
天氣冷關節痛？拿出吹風機、中醫再教1招「熱敷加強版」改善時序入冬，這兩週溫度如溜滑梯般下滑，早晚出門的人一定可以感受到氣溫明顯下降，門診中關節疼痛的比例明顯上升。其實「溫度」跟「濕度」對關節疼痛有非常顯著的影響
2023-01-03
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走路「挑時間」更容易瘦？最佳散步時段讓你晚上變好睡、降心臟病風險
走路「挑時間」更容易瘦？最佳散步時段讓你晚上變好睡、降心臟病風險我們每天清晨做的小事不但會影響自我成長，也會形塑我們的生活樣貌。起床後的黃金1小時出門散步，有助改善夜間睡眠的品質、保護心臟、抑制食慾。
2025-10-10
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失智記者親身分享：7個小改變，成功逆轉失智症狀
失智記者親身分享：7個小改變，成功逆轉失智症狀預防失智症方法有哪些？一名被診斷出輕度失智症的日本資深報社記者，透過健走、烹飪等7個改善認知能力、預防失智症的習慣，3年後犯錯次數從一個月60次，降低到15次。
2018-05-12
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她才25歲就白內障！美國研究：每天走路1小時，白內障機率可降近20％
她才25歲就白內障！美國研究：每天走路1小時，白內障機率可降近20％大家使用3C用品的時間越來越長，白內障風險相對提升，有種白內障名為耶誕樹白內障，聽起來夢幻，其實是視力大幅減退的不幸。
2021-01-07
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躺4分鐘做完輕量減脂操！66歲膽固醇、血壓下降，腎臟機能也回春
躺4分鐘做完輕量減脂操！66歲膽固醇、血壓下降，腎臟機能也回春我們已經得知運動可以改善高血壓、糖尿病和高脂血症等的生活習慣病，而且經過科學證實，運動也有改善癌症的效果。
2021-10-20
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