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蛋白質也分等級！想增肌別盲補，營養師教吃這一種最有效長肌肉
有位慢性腎友說：「我現在食慾很好，什麼都吃得下，可是肌肉怎麼越來越少？」營養師分析關鍵，原來想增肌別盲補，營養師教吃這一種長肌肉最有效！
2025-10-14
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流汗腥臭有油味？專家揭5種汗臭暗號：這味代表肝膽出問題
汗味好濃 你真的聞不到自己的味道嗎？拜託請旁邊的人大膽告訴你 這是在救人一命日行一善啊！汗臭背後可能藏著身體的警訊。不同汗味代表身體不同狀況，看看你是哪一味？
2025-10-13
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永遠的45公斤！43歲孫儷減脂餐盤公開，吃「乾淨飯」逆轉病號體質
多年來穩坐一線女星的孫儷，近日在個人微博上曬出自己親手做的「減脂餐盤」，照片一出，立刻引發熱議。孫儷在貼文分享：「真的，認真吃飯也能瘦。」
2025-10-07
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耳邊嗡嗡作響？研究發現4食物最高降3成耳鳴風險，抗發炎好水果別錯過
台灣約14%的成人深受耳鳴困擾，雖然不會致命，卻足以打亂情緒與專注力，甚至偷走好眠、增加焦慮與憂鬱的風險。幸好研究發現，有4大類食物與「耳鳴風險降低」顯著相關。
2025-10-05
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補鈣最怕空腹吃！營養師揭正確時機＋5類天然鈣食物預防腎結石
鈣質吃太多會結石？其實你誤會大了！營養師解析吃鈣最佳時間，只要吃對正確時機，再加上5類天然鈣食物，甚至還能預防腎結石！
2025-10-03
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披著羊皮的狼！6種假健康食品更傷身，看你中幾箭？
如何挑選健康食品？許多放在健康專區的食物並非真正的健康食品，甚至可能造成人體血糖飆高、惡性膽固醇增加。必須提防優格冰淇淋、蔬果汁、果乾和脫脂優格在內的六種食物。
2025-10-03
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多巴胺是什麼？功能＆運作機制、提升多巴胺分泌的方法
多巴胺是一種大腦分泌的神經傳導物質，負責傳遞訊息、影響情緒、專注與動力。當我們吃美食、追劇或達成目標時，多巴胺就會被釋放，帶來愉悅與滿足感。
2025-10-02
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能量飲料1種常見成分竟是癌細胞燃料！腫瘤科醫警告恐讓癌加速長大
能量飲料的常見成分「牛磺酸」，有提神醒腦、護神經、增強體力等功效，還曾被科學家封為奇蹟分子，但最新研究發現，對癌症患者來說，它可能是癌細胞的「超級燃料」！
2025-09-29
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中年後慎防四大癌病侵擾！行醫40年女醫師秘傳4招排廢、防癌、降血壓
中年後慎防四大癌病侵擾！行醫40年女醫師天天從早到晚工作到晚，究竟是什麼秘密，讓她能始終電力充沛？答案就在飲食與生活習慣裡。
2025-09-25
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蛋白質這樣補更全面！營養師：植物蛋白是40+健康好幫手
若希望隨著年齡增長依舊保持良好體力與日常活力，就要及早多加留意營養攝取。尤其是40歲後，更要注重透過飲食攝取足夠營養，其中蛋白質及膳食纖維更是不可或缺的關鍵營養
2025-09-24
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