用橄欖油擦臉？孫淑媚公開凍齡私房習慣，專家曝保養地雷別盲從

打肉毒桿菌瘦臉？對骨架結構、脂肪堆積效果有限

在醫美療程方面，孫淑媚透露，自己大約一年會施打兩次咀嚼肌肉毒桿菌，也做過電音波療程，認為對維持輪廓有所幫助。

新竹聖宜診所醫師吳易儒指出，肉毒桿菌確實是相當成熟的醫美療程，但並非每個人都適合。如果臉型偏大是因為咀嚼肌發達，施打肉毒通常能看到改善，若問題來自骨架結構、脂肪堆積或皮膚鬆弛，單靠肉毒效果就相對有限。

她也提醒，電音波主要作用在膠原蛋白緊實與拉提，效果會隨年齡、膚況與生活習慣而有所差異。至於玻尿酸等填充療程，也不是越多越好，若過度追求快速改變，反而可能讓表情顯得不夠自然。

生活習慣才是打造年輕美肌、延緩老化的關鍵

除了保養與醫美，孫淑媚也將「讀書、運動、睡眠、規律作息、保持好心情」列為自己的凍齡秘訣，甚至形容這是最便宜、卻也是許多人最難做到的一項。

吳易儒醫師認為，許多人都希望找到快速變美的方法，但外貌狀態往往受到睡眠、壓力、運動習慣與膚況等因素共同影響。她觀察，許多人以為只要做一項療程就能解決所有問題，實際上，臉部輪廓、膚質、疲憊感與老化原因各不相同。應該先找出真正困擾的問題，再選擇適合的改善方式。

此外，陳盈羽營養師也提醒，過量攝取高糖食物、高溫油炸食品，以及長時間曝曬在紫外線下，都可能加速膠原蛋白流失與肌膚老化。若能同時養成規律作息、不熬夜、不抽菸、少飲酒等健康生活習慣，從「補充原料」與「減少流失」雙管齊下，才是打造年輕美肌、延緩老化的關鍵之道。

首圖取自：孫淑媚 Instagram: shumaysun