營養調理
6 大類營養素是癌友的救命網
癌症病人和親人常問：「我該吃什麼？」、「我要為家人準備什麼？」以下 6 類食物缺一不可，分別負責提供不同養分，共同織成一張安全網，為癌症病人提供能量。
運動處方
癌友培養體力的第一步，
不必激烈運動也可以
一開始不求多、不求快，先以做起來不難的運動為起點，例如走路。
為什麼醫師大力推廣走路？走路讓人覺得親切又簡單，不需要額外器材，也較不受場地限制。不過正因它平淡無奇，因而其重要性常被低估。實際上，步行是人體天生最基本的動作模式之一，每跨出一步，都牽涉到骨盆位置、核心肌群、髖關節活動、平衡能力和呼吸節奏，也考驗神經系統如何調節全身張力。
心靈支持
罹患癌症，如何穩住思緒、
增強心理韌性？
如果癌細胞會因為壓力變聰明，那病人必須更聰明地照顧自己的心靈。與其反覆想「為什麼是我？」，倒不如用行動去反制，調整飲食和生活習慣，保持良好的醫病溝通，以及練習穩定心緒的方法。
剛確診癌症，4 訣竅建立安全感與控制感
在剛確診癌症階段，最大的壓力來源是 「 不確定性 」與「 資訊過載 」。
專家建議把焦慮轉成具體的行動：
資訊「限時限量」
不要無止境地搜尋，弄到半夜或失眠。建議每天只花30〜60 分鐘查詢相關的癌症資訊，參考權威醫院、癌症基金會或病友團體、具有公信力的媒體資料。
練習按下「暫停鍵」
這段時間可能會有手術、化療、自費醫療、工作請假等多項重大抉擇。如果不是立即危及生命的急症，容許自己有 2〜3 天的心理緩衝期，毋需在心靈飄搖時急著做決定。
對治療計劃有疑慮，尋求「第二意見」
台北榮民總醫院副院長、乳房外科主治醫師曾令民認為，在剛得知罹患癌症時，如果對治療方式不清楚或有個人考量例如負擔不起自費醫療項目時，是尋求癌症第二意見的黃金時機。
就診時準備好「問題清單」
診間焦慮常讓人忘記想問的話。利用手機、筆記本，隨時記下疑問整理好，就診時拿給醫師看，把無形的焦慮轉化為可解決問題的行動，有助於提升控制感。
