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深蹲真的能降血壓？90歲藥師媽天天練這動作十年免吃血壓藥
《英國運動醫學雜誌》實證：深蹲等運動能降血壓！大腿肌肉是人體第二心臟，不僅能幫心臟減輕負擔，更能促使血管釋放一氧化氮。趕緊查看安全「扶椅深蹲」3步驟安心降血壓！
2026-05-26
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「肉桂」能降血壓？醫證實：清血管降膽固醇，但「這品種」別買
肉桂能降血壓、改善代謝，真的假的？醫師分析肉桂改善代謝，清血管、降膽固醇的科學機制，但千萬要小心「這品種」別買，才能減少潛在肝腎毒性。
2026-05-18
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血壓高是末梢循環差！日本專家曝「懶人降壓操」預防中風救心臟
擔心激烈運動增加心臟負擔？日本專家金子操推薦「地板游泳」與「慢速起蹲」，透過刺激末梢肌肉改善血液循環、降低血管阻力，是高血壓患者也能輕鬆在家做的降壓運動。
2026-05-16
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血壓一週降50！日本專家教「神級降壓法」2呼吸按摩遠離中風
高血壓如何自救？日本專家加藤雅俊分享「加藤式降血壓法」，結合合谷穴按摩、關元穴長呼吸與蛋白質攝取，幫助血管回春。本文詳解正確按壓步驟與飲食比例，助你穩定血壓。
2026-05-12
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吃清淡血壓還不降？早餐後加這動作，高血壓風險低3成
「明明吃得很清淡，為什麼血壓還是降不下來？」如果發現努力減鹽卻不見效，不妨嘗試建立5個被科學證實有效的「黃金好習慣」，就能從源頭讓血管放鬆。
2026-04-13
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正常血壓是多少？降血壓該怎麼做？最新血壓標準、測量與降壓全攻略
天然降血壓方法完整指南！早安健康為您整理居家量測「黃金722原則」，並搭配得舒飲食與六大穴位按摩，教你透過正確作息有效控制數值，輕鬆逆轉高血壓前期保衛心血管。
2026-04-10
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晚餐加一菜救血管！降血壓名醫曝「晚間日程表」血管更年輕
控制血壓是很多人的一大難關，被譽為「血壓先生」的高血壓名醫渡邊尚彥整理了必做的「降壓晚間黃金日程表」，幫助大家從傍晚開始，一步步讓緊繃的血管放鬆。
2026-04-09
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降血壓蔬菜PK戰「它」贏了南瓜、紅蘿蔔！降壓又抗癌這樣吃就對了
高血壓默默種下心血管疾病、中風等健康隱患。專家建議多吃蔬菜有利血管健康，而最新研究更指出，十字花科蔬菜特別在降血壓方面的效果更勝一籌，且在特定時間效果更加分！
2026-04-03
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日本名醫戴血壓計39年！實測有感「全天降壓表」血管Q彈心臟好
台灣每4人就有1人血管正處於危機！想降血壓只能一輩子控鹽？日本血壓名醫連續39年、24小時在身上配戴血壓計紀錄數據變化，提出了「全天降壓表」，微調小習慣就有效！
2026-04-01
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日本血壓名醫實測40年救命忠告！晨間8招黃金清單防中風
高血壓放任不管恐增加猝死、中風等心腦血管威脅，甚至增加腎臟負擔。 日本血壓名醫以長達40年監測血壓的數據，統整出一份「黃金晨間降壓時間表」，幫助患者起床護血管！
2026-03-18
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