有人溺水，會游泳也別急著下水！救生教練親授「救援5步」不再重演悲劇

炎炎夏日不少人到溪邊、海邊或水域消暑，但一旦發生溺水意外，許多人第一反應可能是「趕快跳下去救人」。然而，沒有受過水域救生訓練就貿然跳下水，不但未必能成功救起溺者，還可能讓自己也陷入危險，形成「一人溺水、多人受困」的局面，最怕演變成雙雙遇險的悲劇。

救生教練提醒，溺水者在求生恐慌與腎上腺素激發下，拉扯力量是平常的2至3倍，極易將救援者壓入水底。面對突發狀況，落實救援5守則並善用「借物救人」，才是確保自身安全且能有效施救的關鍵。

目擊有人溺水怎麼辦？直接下水救援是最後下下策

直接跳水救人看似是勇敢表現，但在專業救生領域中，無裝備下水是非常危險的錯誤觀念。紅十字會中和救生隊總教練沈富育指出，目擊溺水時，應優先大聲呼救吸引旁人注意，並指定路人撥打119報案。報案時需明確說明「人、時、地、物」。

若事故發生在沒有路標的野溪河川，報案定位尤其是關鍵！救援者必須站立並面向「水流順向方向」（非面對水流），此時左手邊即為左岸、右手邊即為右岸，精準回報左右岸能避免救難車輛繞行大橋浪費十多分鐘，確保黃金救援時間。

沈富育教練解釋，救生員訓練的目的不是培養「義士」，救援首要原則永遠是評估環境與自身安全。若缺乏救生浮標等防護裝備，非專業人員切勿貿然下水；即便是正規救援，也建議至少3人背負浮標同行。

若不幸在水中被溺水者死死抓住，自救關鍵是「先多吸一口氣」，並主動帶對方往「更深的水下沉」，溺水者因水下不適自然會鬆開雙手。

教練親授防溺救援5步驟，伸拋划免接觸更安全

面對溺水意外，真正重要的不是「會游泳的人」第一時間跳進水裡，而是「先確保自身安全」，再設法從岸上協助溺者脫困。消防署官方推廣的「叫、叫、伸、拋、划」防溺5招，就是一套一般民眾也能掌握的救援原則，核心概念在於「不親自下水，盡量利用周遭工具延伸救援距離。」

第一步「叫」：大聲呼救，讓更多人知道出事了

發現有人溺水時，第一件事就是大聲呼救，立即引起周遭民眾、救生員或工作人員注意。

呼救不只是為了「找人來幫忙」，也能讓現場其他人提高警覺。例如遇上溪水突然暴漲、海浪增強等情況時，周遭其他戲水民眾也可能處於危險之中；越早讓大家知道現場出現異常，就越有機會同步疏散、分工救援。

如果現場有救生員或曾受過專業訓練的人員，也能因此更快介入處理，一般民眾則應留在岸上協助，不要在慌亂中自行下水。

第二步「叫」：指定專人求援，別只是喊快打119

第二步則是立刻向外求援，水域環境瞬息萬變，越早讓專業救援人員出動，就越能縮短等待時間。與其對著一群人大喊「誰快點打119」，更有效率的做法，是直接指定某一個人，例如「穿黑衣服的先生，請幫忙打119！」這麼做能避免現場每個人都以為「別人應該已經打了」，結果反而延誤通報。

第三步「伸」：站在岸上把工具遞出去，位置、姿勢都很重要

這一步最重要的原則，就是「岸上救援優先於下水救援」。如果溺水者距離岸邊不遠，優先考慮「伸」，也就是找一個夠長的物品，讓對方抓住，再協助拉回岸邊。竹竿、長樹枝、大浴巾等都是常見選擇；情況緊急時，身邊的腳架、自拍棒，甚至衣物，也可能成為暫時延伸救援距離的工具。

另外，救援姿勢也很重要，施救者應降低重心，以蹲姿或類似馬步的方式增加穩定性，避免溺者慌亂拉扯時，反而把自己一併拖進水裡。遞出硬質工具時，不要從溺者正面直接刺過去，最好從側邊慢慢送到對方附近，避免情急之下撞擊到頭部或臉部，反而造成二次傷害。

第四步「拋」：拋擲救生圈或拋繩袋，爭取救援時間

如果溺水者已經離岸較遠，手上的竹竿、衣物無法觸及，不要硬是往前靠，而是尋找具有浮力的物品「拋」給對方，讓他先有東西可以抓！

現場若有救生圈、救生衣或拋繩袋，當然最合適，若沒有專業器材，也可以利用身邊物品應急，例如將烤肉用的空冰桶蓋緊後拋出，或把數個空寶特瓶裝入垃圾袋中綁緊，都能形成具有一定浮力的簡易浮具。

第五步「划」：靠大型浮具接近，不代表徒手游過去

進一步使用SUP立槳板、救生板、小艇或衝浪板等大型浮具接近對方。「划」的重點仍然不是鼓勵一般民眾徒手游過去，而是讓施救過程始終有浮力裝備作為保護。

溺水者往往會因恐慌而本能地抓住任何可以攀附的東西，即使是游泳能力不錯的人，一旦被溺者緊抱或拉扯，也可能迅速失去平衡甚至一起沉入水中。若現場沒有適合的裝備、環境狀況惡劣，或本身並未接受過相關訓練，仍應以等待專業救援為優先。

面對突如其來的溺水事故，保持冷靜才能真正化解危機，掌握「叫、叫、伸、拋、划」的基本順序，先呼救、立刻通報，再從岸上利用長物或浮具協助，必要時才借助有浮力的大型載具接近。更重要的是，戲水前就應優先選擇有救生人員管理的合法、安全水域，並留意現場水流、海象與警示資訊，更能防患於未然！