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少鹽=降血壓？醫曝血壓飆高真凶是「它」！少吃3類食物比限鹽更有效
「吃鹽巴真的會讓血壓升高嗎？」醫師分析研究與數據，原來血壓飆高的真凶可能另有其人！除了少鹽外，少吃3類食物更是控制血壓的關鍵！
2025-11-07
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不吃藥也能降血壓！專家推一飲料天天喝，血管軟Q、血壓慢慢降下來
經諾貝爾科學家認證，讓血管軟化的物質「一氧化氮」，可以透過簡單的體操，增加血管的擴張力，保護心血管。那除了運動以外，什麼樣的飲食還能產生一氧化氮？
2025-11-04
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降血壓不只靠吃藥！名醫親身實踐7大生活處方箋，神奇飲品補鉀排鈉
降血壓三寶「運動、飲食、睡眠」，道理人人都懂，但實踐起來總像一場看不到盡頭的硬仗？與其苦惱從何開始，不如直接看看名醫們私下都怎麼做！
2025-10-20
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不讓癌症、中風盯上你！專家曝1平價食材＝天然抗病藥，降血壓還防骨鬆
別再忙碌到身體發出的小警訊往往被忽略，直到某天「健康紅燈」亮起，才驚覺危險已逼近！營養師分享秋天的「超級食材」香菇，營養滿分，能幫你提前築起健康防線！
2025-10-16
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高血壓自救術！每天1分鐘「超人式降血壓操」讓血管柔軟年輕
「一分鐘降血壓操」是藉由肌肉的收縮，有效刺激一氧化氮分泌量的伸展操。不論是工作忙碌的上班族，或是肌力較弱的高齡者，都能輕鬆做到而且持之以恆。
2025-10-02
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孕媽咪注意！懷孕血壓升高怎麼辦？3穴位＋1茶飲助穩壓護胎
孕婦在懷孕20周後發生血壓升高的狀況，一旦罹患「妊娠高血壓」不僅影響自己，還可能引起妊娠毒血症傷及胎兒。中醫師分享3穴位＋1茶飲助穩壓護胎！
2025-09-28
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一杯黑豆茶清肝益腎！食養專家推「降壓豆3吃法」養心血、降血壓
由於五穀雜糧中所含醣皆為複合型，較為適合高血壓人群食用。五穀雜糧比精製米、麵，其中所含鎂、鋅、硒等微量元素比精製米、麵更多，可以適當彌補微量元素不足。
2025-09-23
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泡腳降血壓、助眠促代謝5大好處！正確泡腳水溫、時機？泡多久？一次看懂
泡腳是許多人會用來放鬆的方法，除紓緩痠痛、預防手腳冰冷，也具有助眠、控血壓的功能。不過看似簡單的泡腳其實有訣竅，像是進行的時機、時間長度與水溫都要注意。
2025-09-18
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效果不輸跑步、騎腳踏車！研究揭最降血壓運動竟是「靠牆深蹲」
當不移動的情況下收縮肌肉時，周圍的血管會壓縮。放鬆時血液會回流，使血管擴張或擴大。如果經常這樣做，可能比像跑步這樣的動態運動更有效。特別注意的是，高血壓會使動脈
2025-09-09
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開空氣清淨機竟能降血壓！研究證實3天就有感，心臟病死亡率跟著降
美國最新研究指出，空氣清淨機除了能夠去除空氣中的有害物質，竟然還有降血壓的效果，而且不一定要貴鬆鬆的頂級款，能夠去除2.0μm以上粒子的空氣清淨機就有效！
2025-09-04
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