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「瘦小腹」的搜尋結果

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內臟脂肪退散！日醫「懶人瘦身湯」3種燃脂系營養，代謝回春瘦一圈
內臟脂肪退散！日醫「懶人瘦身湯」3種燃脂系營養，代謝回春瘦一圈一過40歲小腹越來越明顯，三酸甘油酯、肝功能紅字連連，被診斷脂肪肝，其實這些都與體脂肪過多有關，專家提醒，想讓小腹縮水、甩掉內臟脂肪，關鍵在吃對3種燃脂系營養！
2025-10-29
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小腹凸不代表真的胖！每天3次「骨盆歸位操」小腹乖乖縮回去
小腹凸不代表真的胖！每天3次「骨盆歸位操」小腹乖乖縮回去小腹凸真的不代表你很胖，而是你骨盆的位置前傾與前側筋膜無力，所以才會讓你的小腹看起來變成大腹便便。
2025-06-29
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左右各40秒，四天下腹瘦下1.5公分！
左右各40秒，四天下腹瘦下1.5公分！怎麼瘦下腹？這個運動就連在家躺著都可以進行，每天看著電視一邊做兩分鐘，自然就有瘦肚子、鍛鍊體幹的效果！
2025-06-19
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瑜珈老師10年都這樣做！更簡單的深蹲，手臂小腹一起瘦
瑜珈老師10年都這樣做！更簡單的深蹲，手臂小腹一起瘦深蹲的入門簡單，比起仰臥起坐等運動，鍛鍊的質量還更高，即使只做一分鐘，長久下來深蹲也能緊實臀部和雙腿，並鍛鍊到身體下背部的肌肉。
2025-06-10
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排完瘀血，她子宮肌瘤變小、不再經痛，小腹也瘦了
排完瘀血，她子宮肌瘤變小、不再經痛，小腹也瘦了【陳玫妃（靖妃中醫診所院長）】中醫認為子宮肌瘤是每次月經或生產過後，子宮有淤血排不乾淨，加上外邪侵犯、引發濕、痰、火、熱、毒凝聚子宮，導致經血變多、貧血、經痛。
2025-06-08
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每天人魚式，改善婦科問題又能除小腹贅肉
每天人魚式，改善婦科問題又能除小腹贅肉近年來調整骨盆的各種瘦身方式蔚為流行，而除了骨盆之外，骨盆底肌而逐漸受到重視，骨盆底肌是支撐著子宮、膀胱與內臟等臟器的核心肌群，鍛鍊這個...
2025-06-06
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小腹突出是內臟下垂了！3動作讓內臟歸位、小腹都沒了
小腹突出是內臟下垂了！3動作讓內臟歸位、小腹都沒了小腹便便很有可能是因為駝背，身體重心撐在骨盆前側，導致上半身狹窄而肋骨往下掉並且打開，內臟掉出來就會變成小腹凸凸的。快點用三招運動把肋骨抬回去吧！
2025-06-04
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躺5分鐘年輕10歲！骨盆回正、內臟歸位、小腹不見了
躺5分鐘年輕10歲！骨盆回正、內臟歸位、小腹不見了小腹凸凸怎麼辦？小腹凸可能是內臟下垂導致！內臟下垂怎麼辦？日本名醫建議躺5分鐘，運用浴巾與橡皮筋，就能矯正骨盆，協助內臟歸位，活化內臟、調整肌肉狀態，輕鬆瘦小腹
2025-05-15
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睡前1分鐘！不讓今天的水腫變成明日的負擔
睡前1分鐘！不讓今天的水腫變成明日的負擔【早安健康／林芳羽編譯】久坐、運動不足造成的下半身水腫，久而久之容易變成難以消除的肥胖讓人雙腿看起來越來越粗。如何讓每天水腫的身體不帶到隔天，只要睡前花1分鐘做...
2025-05-09
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瘦腰超有效！早晚花5分鐘，2週腰圍減少5cm
瘦腰超有效！早晚花5分鐘，2週腰圍減少5cm根據醫學原理所設計的平坦腹部體操，只要一點點的努力，就能得到比一般更好的瘦腰效果。原因是平坦腹部體操鍛鍊到的3條肌肉，可以讓你的小腹變得平坦緊實。
2025-05-08
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