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逆轉過年肥！日醫「吃飽減肥法」2個月甩6kg瘦小腹！實測80％有感
調查發現，過完春節約有4成民眾都發胖，平均增加1.7kg！為了消除過年肥，日本醫師提出「吃飽減肥法」，不挨餓又能有效減重，2個月順利瘦下6公斤，有效甩掉內臟脂肪
2025-02-03
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每天這樣鞠躬一分鐘，燃燒內臟脂肪消下腹贅肉
【早安健康／張維庭編譯】餐餐大魚大肉，擔心體重無限飆升，脂肪囤積、毒素排不出。簡單的1分鐘鞠躬瑜珈，輕鬆消除下腹贅肉，而且這個動作還能重整背後肌肉與腹肌的平衡.
2025-01-26
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小腹有救了！讓肚子瘦到凹的後仰伸展，把外凸的內臟縮回去
把掉下來的肋骨拉上去，將內臟所在的空間擴大的話，之前只能往外凸的內臟就能順利地回歸正確位置。一開始做拉伸腹肌，肚子就能當場變薄，從這點來看也是一目了然的。
2025-01-25
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小腹凸瘦不下來是內臟下垂！4階段伸展找回完美體態
你有沒有發現自己駝背的時候小腹就自然現形了呢？如果肋骨跟內臟從上掉下來，會將腹部脂肪跟肌肉向前推擠，所以束腹就是調整駝背來改善小腹的。自製束腹+伸展操自然能歸位
2025-01-15
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縮小腹就能減肥！掌握3關鍵，縮小腹30秒輕鬆瘦
瘦小腹運動怎麼做？日本美容專家指出，縮小腹30秒的動作能鍛鍊體幹肌肉、提升卡路里消耗量，一天6次就能快速瘦小腹！
2025-01-11
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起床1動作排毒消脂，院長：多這步還助泌尿功能
緊實的腹肌可以提供腰部更多的穩定度及柔軟度，由推腹所增加的血流，可以增加腹部脂肪的代謝，腹部脂肪減少後，也可以增加腹肌的緊實。
2024-12-11
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排不掉的濕氣讓肚子也水腫！中醫師：多按3穴位擊退腹部虛胖
褲子塞不下不一定是胖，而是腹部水腫！水腫反映的是血液循環不佳，通常水腫發生在四肢末稍，嚴話就會發生在腹部。中醫師教大家3個穴道消除腹部水腫。
2024-12-04
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2週瘦3.6KG！晚餐一碗瘦肚湯，燃脂排毒消水腫一次滿足
2024-11-20
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體重沒變，腰圍狂消5公分！他靠這招讓小腹神奇凹回去
腹部凸出的影響下導致他身患腰痛。當他進行零位訓練後，體重減少了一些，腹部明顯變緊實，身形、臉部看起來年輕十歲，腰圍減少5公分，腰痛也幾乎感覺不到了。
2024-11-13
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越吃越刮油！營養師公開「6大腰瘦蔬菜」肚子小一圈、排毒還降膽固醇
小腹凸凸好難瘦！營養師李婉萍分享6種「腰瘦蔬菜」，不僅增加飽足感不再擔心吃不飽，同時還有排毒、增免疫力、抗癌等功效，CP值超級高！
2024-11-12
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