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濕疹治療全攻略》從止癢急救SOP到飲食日常管理整理
濕疹反覆發作怎麼辦?早安健康收錄濕敷療法SOP與中西醫飲食禁忌,整理中西醫「發物」清單,幫助你重建皮膚屏障,擺脫冬季乾癢。
2026-02-25
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甩肉24公斤不反彈!名醫親測「133飲食法」白飯這兩匙最關鍵
新陳代謝科名醫游能俊醫師,透過「133飲食法」讓他在短短三年內從78公斤穩定瘦到54公斤,不僅甩掉24公斤,更成功逆轉了自己的糖尿病風險。
2026-02-25
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雞蛋怎麼吃最營養?吸收率99%第一名吃法公開
雞蛋是補充蛋白質的重要來源之一,但其實雞蛋生熟和煮法不同,營養吸收率也有差異,如果想要吃進滿滿的營養素,專家推薦一吃法吸收率可以高達99%!
2026-02-25
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骨本像退休金要早存!不想老了骨鬆、狂骨折,8種天然「保骨特效藥」多吃
想要健康到老,跑跳蹲靈活敏捷,陽光、運動以及營養補充,是預防骨質疏鬆的金三角。下面八大營養素先記起來,回頭可別忘了吃。
2026-02-25
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大魚大肉「臟腑受損」傷正氣!簡單3招幫腸胃排毒養出免疫力
春節假期結束,不少人陸續感冒、腸胃不適,甚至慢性病復發。中醫師分享,過年容易耗損正氣,甚至讓「脾、肺、腎」受傷!此時最好透過簡單3招幫腸胃排毒,養出免疫力!
2026-02-25
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40歲後贅肉難消!醫曝人體「代謝罷工潮」2招自救應對斷崖老化
優雅地老去是童話,醫師分析研究提醒,老化是他在44歲上下,毫無預警把你推下去!尤其脂肪代謝能力降低,就連皮膚細胞都開始罷工!幸好,有兩招自救能應對斷崖老化!
2026-02-25
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狂喝咖啡還是累?「這荷爾蒙」太疲勞致早上起不來、晚上睡不好
許多人一早起床就非常疲倦,每天喝著4-5杯咖啡勉強撐著,但這時候的問題,可能喝再多咖啡也沒辦法解決!
2026-02-25
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咖啡喝錯胖又老得快!防毒教母曝「私房喝法」加2物更護心血管
很多人喜歡喝咖啡提神,但專家提醒,一睜眼就猛灌咖啡不僅無法真正消除疲勞,還可能打亂生理時鐘,增加發胖風險。譚敦慈公開「咖啡守則」,守住健康避掉危害。
2026-02-25
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下背痛兇手不在肌肉?神經內科醫點名「4症狀」不只痠痛更傷大腦
面對下背痛,你也習慣採取「佛系治療」,痛了才揉、不痛就放著嗎?神經內科醫師陳韋達指出,下背痛可分為急性與慢性,通常以3個月為分水嶺,超過即屬「慢性疼痛」。
2026-02-25
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暖暖包「貼屁溝」抗鼻過敏?醫認證「阿嬤的通鼻神招」連經痛、便秘都有救
看似荒謬的「暖暖包貼屁溝」,究竟是心理作用,還是真有醫學根據?其實在中醫經絡學說上,是非常高明的「溫補」智慧。
2026-02-24
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