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菠菜可加油燙過，去除苦澀
菠菜可加油燙過，去除苦澀喜歡吃菠菜嗎？ 菠菜吃起來，容易有澀澀的口感，可以在沸水中加油汆燙，或是加一點糖去煮，吃起來就會比較順口囉～ →當季的尚青！冬天7大好蔬菜，補血、抗癌、顧胃又減...
2015-03-04
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晚上9點後室內燈光調暗，減少眼睛的負擔
晚上9點後室內燈光調暗，減少眼睛的負擔晚上過了9點，將屋內的燈光稍微調暗吧～ 晚上10點過後，屋內依舊燈火通明，心情會變得亢奮，睡覺也容易處於淺眠狀態，半夜容易醒來！ →天天實行灰姑娘式睡眠，讓你快...
2015-03-04
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每天喝200cc洛神花茶，半年可減少皺紋深度50％
每天喝200cc洛神花茶，半年可減少皺紋深度50％想要減少皮膚皺紋嗎？ 每天喝200cc洛神花熱飲，一個月後可以降低血脂２成，而且，連續喝半年，皮膚的保水性跟紅潤度可以提高１５%，甚至減少皺紋深度５０% 一起變...
2015-03-04
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紅色肉類食用時可搭配青蒜、青蔥，減少添加物攝取
紅色肉類食用時可搭配青蒜、青蔥，減少添加物攝取過年喜歡吃臘肉嗎？ 紅色肉類，像是熱狗、火腿、香腸等，吃的時候，最好搭配青蒜、青菜或水果，盡量不要和乳酸飲料或是魷魚一起吃喔～ →多選放養少吃五花，醫學博士多吃...
2015-03-04
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高麗菜中的維生素K、U可預防胃潰瘍及促進排便
高麗菜中的維生素K、U可預防胃潰瘍及促進排便最近高麗菜便宜又好吃！^o^ 高麗菜有豐富的維生素、礦物質，研究顯示，高麗菜的維生素K及維生素U，可以對抗潰瘍，對於胃潰瘍和十二指腸預防都很有幫助喔！ 營養師李...
2015-03-04
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高麗菜要炒的時候再剝老葉，保持新鮮
高麗菜要炒的時候再剝老葉，保持新鮮喜歡吃高麗菜嗎？ 高麗菜煮法簡單又熱量低，是一種很棒的蔬菜！買回家後，先別急著把外面的葉子摘掉，因為老葉先摘掉後，裡面的葉子會失去水分而變得不青脆，等到要吃的時...
2015-03-04
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暖暖包貼副腎處，改善易疲勞體質
暖暖包貼副腎處，改善易疲勞體質容易覺得疲勞嗎？ 把暖暖包貼在「副腎」(腎臟上方、左右各一)，對付容易疲勞的毛病，改善體質~！ 膚質較敏感的人，要避免直接把暖暖包膚在皮膚上，請隔著衣物貼著喔！...
2015-03-04
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睡前喝酒易讓心跳增加20％、影響睡眠品質
睡前喝酒易讓心跳增加20％、影響睡眠品質睡前會小酌助眠嗎？ 酒精會讓人在睡眠中途清醒，還會讓心跳增加２０％，心臟跟身體就無法好好休息喔～ 飲酒過量，有害〈礙〉健康。 →多吃這類食物，困擾身心科名醫多年...
2015-03-04
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哭泣後壓力賀爾蒙會減少
哭泣後壓力賀爾蒙會減少常有壓力大到不行的感覺嗎？ 哭泣會使血液裡的「壓力荷爾蒙」會變少。哭完後，大腦裡會有產生舒緩痛感或精神壓力的的作用，增加愉悅感的神經傳導物質「β腦內啡」也會增加...
2015-03-04
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睡前深呼吸，放鬆身體容易入睡
睡前深呼吸，放鬆身體容易入睡【好睡眠】常睡不好嗎?試試睡前深呼吸5~10次吧~ 入睡前做5~10次的自律呼吸，讓身體緊張的交感神經減緩運作，能夠放鬆身心(*´∀')~ ◎自律呼吸訓練法 1...
2015-03-04
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