睡前會小酌助眠嗎？
酒精會讓人在睡眠中途清醒，還會讓心跳增加２０％，心臟跟身體就無法好好休息喔～
飲酒過量，有害〈礙〉健康。
→多吃這類食物，困擾身心科名醫多年的頭痛、賴床都消失了
資料來源：《熬夜者的吃、睡、動身體回復術》
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資料來源：《熬夜者的吃、睡、動身體回復術》