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新鮮蔬果中的植化素可降低30％流行性感冒機率
從今天開始，多吃蔬果吧！ 新鮮蔬果中的植化素，可以抗發炎，提高免疫力，跟抗菌，美國多項研究顯示，多吃新鮮蔬果，還可以讓流行性感冒的罹患率降低３０％！ 早餐吃個蘋...
2015-03-04
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熬夜超過凌晨3點，生長激素無法好好修復身體
睡眠時所分泌的生長激素，可是可以促進骨骼、組織的修復喔！ 但是，它只有在睡覺後的『第一次深層睡眠』時才會分泌！只要過了凌晨3點，就無法再得到生長激素提供的好處。...
2015-03-04
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在燈光柔和及輕音樂環境中吃飯，可減少攝取18％熱量
在燈光柔和又有輕音樂的環境下用餐，相較於在明亮及快節奏音樂環境中用餐，更有助於細嚼慢嚥
2015-03-04
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冬天用藥順序：先藥膏，後乳液
要先擦乳液，還是藥膏呢？ 冬天用藥時，建議先擦治療性藥膏，等藥膏吸收完畢，再擦上乳液喔～ →只在晚上肌斷食！肥皂＋牛奶洗臉，3週改善毛孔、粉刺問題 資料來源：《...
2015-03-04
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香菇使用前泡溫水30分鐘去除二氧化硫
香菇在煮之前，最好先用60度的溫水泡30分鐘，去除二氧化硫，泡過香菇的水，也盡量別用喔～ 沒煮的香菇，要放在冰箱裡保存，以免發霉。
2015-03-04
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淺呼吸讓你變胖！2個深呼吸伸展操隨時做，提升代謝力
【早安健康／林芳羽編譯】長時間坐辦公室盯電腦與低頭使用手機、平板，是許多人的生活寫照。不過這些動作久而久之會造成姿勢不良，還會讓人呼吸越來越淺。 呼吸一旦變淺，...
2015-03-04
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洋甘菊茶可以安定神經，減緩經前症候群
洋甘菊茶可以讓睡眠品質比較好，也可以舒緩經前不適喔！ 洋甘菊茶可以提高人體的胺基乙酸（Glycine）濃度，減緩經前症候群，也可以讓睡眠品質變好喔~更棒的是，只...
2015-03-04
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白蘿蔔中的芥辣素可分解脂肪
冬天吃蘿蔔最好了！ 蘿蔔不但有很多營養素，當中的芥辣素，有消炎效果，還能分解脂肪，幫助消化~^o^~ 吃熱量很高的烏魚子時，別忘了搭配白蘿蔔喔！ 大家都怎麼料理...
2015-03-04
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暖暖包熱敷法：膝後、小腿肚，提升體溫
老是覺得手腳冰冷嗎？ 把暖暖包敷在有大動脈經過的「兩膝後側」和能促進全身血液運循環的「小腿肚」，就能改善寒冷體質，提升體溫~！ →萬用蒸毛巾，疼痛、體寒迎刃而解...
2015-03-04
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洗過兩次的洗米水，去除砧板異味效果好
砧板用久了會有一股腥臭昧嗎？ 洗過兩次的洗米水，ph值在7.2左右，呈現弱鹼性，很適合清洗物品！把砧板泡在洗米水中，然後灑點鹽擦洗，最後，再用熱水沖乾淨，砧板的...
2015-03-04
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