不再變天必感冒
喉嚨痛別亂喝薑茶！醫教「看痰色」自救
天氣一變，喉嚨就癢癢、開始流鼻水？ 吃了藥還是拖很久，咳嗽斷不了根？ 一下子怕冷、一下子喉嚨痛，分不清楚自己是冷到還是「上火」？其實，不是你的抵抗力太差，而是感冒不能一概而論！
中醫治感冒，最強的就是「辨證論治」，先分清楚你是哪一種感冒，才能對症下藥，把病邪快速趕出身體，而不是只把症狀壓下去。
你是哪一種感冒？
風寒感冒
- 症狀： 明顯怕冷、狂打噴嚏、流清澈的鼻水、痰是白色的。
- 調理重點： 「辛溫解表」，要把體內的寒氣逼出來。
- 飲食建議： 在家可以喝點溫熱的 黑糖薑茶 幫助微微發汗；煮湯或粥時，多放點 蔥白，都有助於驅散風寒。
風熱感冒
- 症狀： 喉嚨腫痛、身體發熱、流黃稠的鼻涕、痰是黃色的。
- 調理重點： 「辛涼解表」，要把身體的熱毒清掉。
- 飲食建議： 可以喝點 薄荷茶 或 菊花茶 幫助清熱；多吃 梨子、蓮藕 等涼潤的食物，並絕對要避免吃燒烤、油炸等助長火氣的食物。
中醫調理這樣做
中藥精準祛邪：風寒型常用桂枝湯、葛根湯；風熱型則用銀翹散、桑菊飲。藥要專業診斷，請勿自行抓藥！
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針灸緩解不適：針刺合谷、曲池穴可幫助退燒、緩解喉嚨痛；風池穴則能有效改善頭痛與鼻塞。
換季不感冒3件事你一定要做
- 注意脖頸保暖：脖子後的「風池穴」是風邪最容易入侵的地方，圍巾是你的好朋友。
- 睡飽睡好：充足睡眠才能養足「正氣」，抵抗力自然好。
- 飲食清淡：感冒時避免大魚大肉，讓腸胃好好休息，才能集中力量對抗病毒。
感冒了，卻分不清楚自己是哪一型？歡迎來鳴堂中醫，讓我幫你對症下藥，不只快速緩解不適，更能調整體質，告別「換季必感冒」的困擾。
作者簡介：周宗翰醫師，現任翰鳴堂中醫診所執行長，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師、中華民國針炙醫學專科醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師。 西醫難解中醫有方 鳴大夫周宗翰醫師 鳴堂中醫體系醫療長
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