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血糖穩定從吃菜開始！研究證實「1蔬菜」是降血糖新星，簡易4招健康吃
血糖穩定從吃菜開始！研究證實「1蔬菜」是降血糖新星，簡易4招健康吃談到控糖聖品，許多人第一個想到會是「苦瓜」，但研究發現，另一種蔬菜也是「控糖新星」！臨床試驗更顯示能有效降低空腹血糖，讓它成為糖友餐桌上的新亮點。
2026-03-21
奇異果6種健康吃法才內行！簡單一招營養多2倍，抗老、穩血糖又助眠
奇異果6種健康吃法才內行！簡單一招營養多2倍，抗老、穩血糖又助眠「水果之王」奇異果營養價值高、含有豐富維生素C，FDA更將它列為30種抗癌蔬果之一。專家提出6種不為人知的奇異果健康吃法，照著做可以讓營養成分倍增，又有助控血糖
2026-03-13
降血糖必買！中醫點名超市7寶，這款降30％餐後血糖
降血糖必買！中醫點名超市7寶，這款降30％餐後血糖控血糖是很多人的惡夢，總覺得什麼都不能吃，連超市都不太敢逛了！幸好，中醫師分享7種在超市就能輕鬆買到的降血糖食材，嘗試加入日常飲食、取代點心，就助控血糖！
2026-03-12
每次飯後動10分鐘就有效！醫推微流汗「這類運動」更能穩血糖
每次飯後動10分鐘就有效！醫推微流汗「這類運動」更能穩血糖究竟該如何運動才能真正幫助控糖？家醫科醫師陳承勤深入解析「四不一沒有」運動理念，指出其實只要在飯後進行簡單活動、微微出汗的「這類運動」，就能有效地維持血糖穩定！
2026-03-07
小心劣質蛋白傷腎！醫推「211 TOP餐盤」跟著吃穩糖護腎
小心劣質蛋白傷腎！醫推「211 TOP餐盤」跟著吃穩糖護腎糖尿病可能20年間悄悄破壞腎臟的腎絲球，讓人毫無察覺地邁向洗腎。最可怕的是，病人常常等到快洗腎才出現症狀。跟著「211 TOP餐盤」吃，血糖、腎功能都能穩定。
2026-02-24
白飯救星！加「這5種料」讓你吃飽還能穩住血糖波動
白飯救星！加「這5種料」讓你吃飽還能穩住血糖波動精緻澱粉吃過量血糖真的難控制，但很多人一輩子就愛吃白飯，要他戒掉簡直是要人命！醫師分享好消息，只要在煮飯過程中施加一點「魔法」，就能讓白飯不再是血糖失控的猛獸！
2026-02-23
78歲阿嬤「1小吃」逆轉糖尿病降三高、痛風沒了！中醫師公開改良吃法
78歲阿嬤「1小吃」逆轉糖尿病降三高、痛風沒了！中醫師公開改良吃法三高若不管，得到糖尿病多6倍、高血壓風險多4倍、心臟病及腦中風風險多3倍！一位長期有三高問題的78歲連續2年喝「四神湯」竟成功改善高血糖，痛風也不再找麻煩！
2026-02-21
泡發乾香菇少這步超可惜！這招增維生素D又降三高
泡發乾香菇少這步超可惜！這招增維生素D又降三高菌菇獨特而鮮美的味道，無論煎煮炒炸都相當適合，不僅如此，香菇中的多種營養，還可能有助於降三高，日本診所院長還傳授了泡發香菇的小撇步，用醋來泡香菇竟能吃得更健康！
2026-02-13
水果甜點不用完全戒！日名醫教簡單3招，血管不再泡糖水
水果甜點不用完全戒！日名醫教簡單3招，血管不再泡糖水控血糖是台灣的全民課題。但蛋糕、甜點實在太誘人，戒不掉怎麼辦？醫師分享一套「看似矛盾、卻很實用」的3原則，教你在滿足口腹之慾的同時，盡量守住血糖防線。
2026-02-03
清湯鍋底沒負擔？火鍋這樣吃啟動「天然瘦瘦針」餐後血糖降40％
清湯鍋底沒負擔？火鍋這樣吃啟動「天然瘦瘦針」餐後血糖降40％火鍋怎麼吃最健康？可別以為光點素食鍋、選清湯鍋底就沒事！醫師指出，清湯不等於沒負擔，只要多留意幾項重要關鍵，就能降低心血管疾病風險，並啟動天然瘦瘦針！
2026-01-27