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早餐「太清淡」竟易膽結石？醫揭假養生4陷阱反害血糖飆、肌少症
早餐清淡飲食觀念滿天飛，但若是過度執行可能會造成嚴重後果！醫師提醒清淡飲食的4大錯誤觀念，原來常見早餐吃錯不僅無法好好減肥、護肝、排毒，甚至還可能引發膽結石！
2026-01-09
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一家人全都糖尿病！減重醫師揪三餐「2地雷」吃出100％罹病率
糖尿病是吃出來的！有一家人先後罹患糖尿病，醫師一問之下才發現，原來他們三餐竟都有「2地雷」，吃出100％罹病率！
2026-01-08
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譚敦慈揭「控糖煮米法」不讓白飯飆血糖！醫推飯前一招她半年瘦24kg
愛吃白飯卻怕血糖失控？其實從「煮飯」這件小事就能下手協助穩血糖！譚敦慈曝私房「控糖煮米法」，飯後血糖不狂飆，甚至飯前多一招還能讓人半年瘦24kg！
2026-01-08
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喝醋降血糖、降膽固醇！醫揭「最佳飲用時機」飯後血糖降20％
醋不僅是拌沙拉、拌麵、料理的最佳好幫手，直接拿來喝更有助降血糖、降膽固醇！醫師分享「最佳飲用時機」，研究發現，喝對就能降低飯後血糖降20％！
2026-01-07
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22歲患糖尿病！影后從此「戒掉3食物」60歲簡直逆生長
曾演出《X戰警》的奧斯卡影后荷莉貝瑞，即便年近60，仍維持凍齡外貌與體態。然而，她曾因愛吃甜食在22歲時被診斷出糖尿病，為了自救她毅然戒掉「三種食物」養生！
2026-01-04
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中年不暈船但「暈碳」？飯後常斷電，進食改這順序比咖啡更提神
「32歲不暈船，但暈碳。」社群媒體一則貼文引起42萬人共鳴，醫師分析研究，冬天更容易「吃完就斷訊」！有飯後長斷電問題，進食改這順序比咖啡更提神！
2026-01-02
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想健康但懶得動？名醫教「一動作」血糖600→200、大腦變年輕
想要頭腦清楚、體力在線，人生表現長期維持在高峰狀態有訣竅。日本名醫分享一招懶人運動，促進睪固酮與成長荷爾蒙分泌，甚至他自己也藉此讓失控的血糖從600降至200！
2025-12-22
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洋蔥幫你降三高、清血管！3步驟簡單煮洋蔥湯還能減內臟脂肪
洋蔥的健康功效多多，能同時降低血糖、血壓以及促進肝臟脂肪代謝，日本一位名醫推薦在家自製美味的洋蔥湯，不但能吃下健康，本身也非常美味，愛好美食的老饕也大滿足
2025-12-18
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咖啡不能這樣喝！營養師推「血壓血糖雙降」1週菜單跟著吃就對
血壓升高、血糖不穩不是兩碼事！醫師提醒，這兩個數值常常同病相連，只要掌握飲食關鍵，血壓和血糖完全可以「一次搞定」獲得改善！趕緊來看看營養師一周菜單有什麼關鍵吧！
2025-12-05
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60歲大叔血糖190→90！日醫認證「最強3習慣」連血壓都降回來
高血壓與高血糖是心肌梗塞、腦中風等重大疾病的幕後黑手，也常常同時出現、彼此拉高風險。專家分享，從日常習慣下手，不一定要靠藥物，就能看到血壓、血糖同步下降。
2025-12-03
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