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22歲患糖尿病！影后從此「戒掉3食物」60歲簡直逆生長
22歲患糖尿病！影后從此「戒掉3食物」60歲簡直逆生長曾演出《X戰警》的奧斯卡影后荷莉貝瑞，即便年近60，仍維持凍齡外貌與體態。然而，她曾因愛吃甜食在22歲時被診斷出糖尿病，為了自救她毅然戒掉「三種食物」養生！
2026-01-04
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中年不暈船但「暈碳」？飯後常斷電，進食改這順序比咖啡更提神
中年不暈船但「暈碳」？飯後常斷電，進食改這順序比咖啡更提神「32歲不暈船，但暈碳。」社群媒體一則貼文引起42萬人共鳴，醫師分析研究，冬天更容易「吃完就斷訊」！有飯後長斷電問題，進食改這順序比咖啡更提神！
2026-01-02
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想健康但懶得動？名醫教「一動作」血糖600→200、大腦變年輕
想健康但懶得動？名醫教「一動作」血糖600→200、大腦變年輕想要頭腦清楚、體力在線，人生表現長期維持在高峰狀態有訣竅。日本名醫分享一招懶人運動，促進睪固酮與成長荷爾蒙分泌，甚至他自己也藉此讓失控的血糖從600降至200！
2025-12-22
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咖啡不能這樣喝！營養師推「血壓血糖雙降」1週菜單跟著吃就對
咖啡不能這樣喝！營養師推「血壓血糖雙降」1週菜單跟著吃就對血壓升高、血糖不穩不是兩碼事！醫師提醒，這兩個數值常常同病相連，只要掌握飲食關鍵，血壓和血糖完全可以「一次搞定」獲得改善！趕緊來看看營養師一周菜單有什麼關鍵吧！
2025-12-05
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60歲大叔血糖190→90！日醫認證「最強3習慣」連血壓都降回來
60歲大叔血糖190→90！日醫認證「最強3習慣」連血壓都降回來高血壓與高血糖是心肌梗塞、腦中風等重大疾病的幕後黑手，也常常同時出現、彼此拉高風險。專家分享，從日常習慣下手，不一定要靠藥物，就能看到血壓、血糖同步下降。
2025-12-03
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降血糖！17種有氧運動消耗熱量表，騎車、有氧舞蹈都沒進前3名
降血糖！17種有氧運動消耗熱量表，騎車、有氧舞蹈都沒進前3名有氧運動除了需要氧氣，也消耗許多血液中的葡萄糖，是直接降低血糖的方法。而且更重要的是，運動可以扭轉細胞與胰島素之間惡化的關係。
2025-11-18
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越練越「高血糖」？高強度運動後反升9％！醫揭降糖效果最強是「這種運動」
越練越「高血糖」？高強度運動後反升9％！醫揭降糖效果最強是「這種運動」適度活動能減少血糖波動、穩定餐後血糖。但別以為動一動就萬無一失：動錯方式反而會成為壓力來源，讓血糖飆上天！糖尿病患者要怎麼動，才能既運動又不超標？
2025-11-18
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口渴、頻尿、容易餓？恐是糖尿病初期警訊，中醫教2穴位＋一茶飲穩血糖有奇效
口渴、頻尿、容易餓？恐是糖尿病初期警訊，中醫教2穴位＋一茶飲穩血糖有奇效糖尿病雖普遍，但若沒有將血糖控制好，可能會衍生成如心臟病、中風、腎臟病等其他各種慢性病的風險。中醫曝糖尿病警訊，有2穴位＋一茶飲在穩血糖方面有奇效！
2025-11-04
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小吃店血糖殺手「這4種麵＝碳水炸彈」營養師一表破解最佳搭配控糖減脂
小吃店血糖殺手「這4種麵＝碳水炸彈」營養師一表破解最佳搭配控糖減脂台灣街頭的麵攤香氣四溢，但對血糖要控管的族群來說，這些熟悉的美味卻可能暗藏陷阱！營養師揭4種常見的麵食，其實是讓血糖暴衝的「隱形碳水炸彈」。
2025-11-01
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狂吃地瓜飯竟害血管泡糖水！秋天「降糖天菜＋1％運動法」開心吃也降三高
狂吃地瓜飯竟害血管泡糖水！秋天「降糖天菜＋1％運動法」開心吃也降三高不少人為了健康，還特地把地瓜、南瓜加進米飯裡煮，認為這樣吃很養生、能「天然控糖」，等等，先別急著添飯！日本血糖名醫提醒，要是份量沒抓好反而會飆血糖！
2025-10-29
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