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補鈣多吃鈣片就對了？專家：大部分都被排出去，食物攝取最好！
補鈣多吃鈣片就對了？專家：大部分都被排出去，食物攝取最好！【早安健康／徐右祐整理】飲食、生活作息不正常，導致現代人一身病痛，尤其許多女性深受其害，從第一次月經來潮就一路經痛到更年期，原以為停經就沒事了，沒想到每晚的盜汗...
2015-03-23
草莓吃前再洗、沖5分鐘，清洗3招不怕吃進農藥
草莓吃前再洗、沖5分鐘，清洗3招不怕吃進農藥酸酸甜甜的草莓，忍不住一口接一口，真是欲罷不能。草莓雖然小小一顆，但營養價值卻高得驚人。 日本知名美體健康網站FYTTE專欄作家EKO表示，草莓中有可以幫助減重...
2014-12-23
全球5大健康食物！納豆這樣煮不怕有臭味
全球5大健康食物！納豆這樣煮不怕有臭味敢吃納豆嗎？千萬別小看納豆，美國健康專業月刊『Health』，將日本的納豆、韓國的泡菜、西班牙的橄欖油、希臘的優酪乳和印度的扁豆評選為世界五大健康食品。到底納豆...
2014-12-19
一大匙黑糖所含的鈣，相當於半塊豆腐
一大匙黑糖所含的鈣，相當於半塊豆腐擔心骨質流失嗎？記得多攝取鈣！ 一大匙黑糖（15克）就有70毫克的鈣，相當於半塊傳統豆腐的鈣含量，同時，還有7毫克的鐵（每日建議量的一半以上）！ 喝杯黑糖水吧，...
2014-12-15
鈣質比牛奶多2倍！小松菜不只防骨鬆，抗老、腸癌、糖尿病都有效
鈣質比牛奶多2倍！小松菜不只防骨鬆，抗老、腸癌、糖尿病都有效【早安健康／陳宛欣】現代人越來越容易生病，所以市面上的營養補給品的種類也漸趨多樣化，根本不知道要選擇哪一種才好。日本營養管理學家豐田愛魅表示，多吃當季的小松菜，...
2014-12-12
綜合維他命中的鐵質會影響鈣質吸收，傍晚記得多補充鈣質
綜合維他命中的鐵質會影響鈣質吸收，傍晚記得多補充鈣質有吃鈣片的習慣嗎？ 人一天需要1,000~1,5000毫克的鈣質，但是綜合維他命中的鐵質會影響身體吸收鈣質的能力，所以除了吃綜合維他命，還要另外補充鈣質噢。 綜...
2014-12-10
蘆筍中的「天門冬素」氨基酸，可幫助身體排除多餘水分
蘆筍中的「天門冬素」氨基酸，可幫助身體排除多餘水分喜歡吃蘆筍嗎？ (○゜ε゜○)ノ 有利尿功能的食物多半含有鉀、鎂、鈣與其他養分，能舒緩經前症候群。 蘆筍就是其中的佼佼者，它含有「天門冬素」氨基酸，具有利尿功能...
2014-12-09
南瓜籽礦物質含量高，預防骨質疏鬆
南瓜籽礦物質含量高，預防骨質疏鬆擔心骨質疏鬆嗎？ 南瓜籽有豐富礦物質，尤其是鋅、鐵、鉻的含量特別高。鈣質、鎂的含量也很多，非常適合用來預防骨質疏鬆。 單腳站，預防骨質疏鬆症：http://go...
2014-12-03
補充鈣質時，避免同時吃菠菜與竹筍
補充鈣質時，避免同時吃菠菜與竹筍怎麼補充鈣質也有學問喔 !!! 補充鈣質的時候，不要同時吃菠菜、莧菜和竹筍等富含草酸的食物，以避免鈣質不能被人體吸收喔 ヾ(o´ω｀o) 想補鈣還有這5種選擇：...
2014-12-03
豆渣所含的鈣質是豆漿的5倍以上，能鞏固骨骼牙齒健康
豆渣所含的鈣質是豆漿的5倍以上，能鞏固骨骼牙齒健康豆渣所含的鈣質是豆漿的5倍以上，大家可以將豆渣做成煎餅、蔥餅或蛋餅唷！！ 營養又美味的早餐～試試做做看吧^^ 大家知道豆渣還能做哪些料理呢? ☛ 豆漿不宜空腹喝...
2014-11-26