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2026處暑吃什麼？5大潤肺食材、飲食禁忌與防秋燥指南
2026處暑吃什麼？5大潤肺食材、飲食禁忌與防秋燥指南2026年處暑落在國曆8月23日。處暑飲食應以「滋陰潤燥」為大原則，推薦多吃水梨、白木耳與蓮藕等天然食材，並嚴格避開辛辣刺激與生冷的食物。
2026-08-20
這營養＝天然防曬劑！抗老美白還能拯救眼疲勞與夜視力
這營養＝天然防曬劑！抗老美白還能拯救眼疲勞與夜視力太陽曝曬加速皮膚老化？營養師解析具「口服防曬劑」美名的花青素，不僅能抑制ROS、減少黑色素以對抗肌膚傷害，還能改善眼部血液循環，助你夏日全面抗光老！
2026-06-17
煮湯別只放鹽！這2種水果自帶酵素，入湯去油解膩還能顧腸胃
煮湯別只放鹽！這2種水果自帶酵素，入湯去油解膩還能顧腸胃覺得排骨湯太油膩、肉質乾柴嗎？水果燉湯能有效軟化肉質並去油解膩。早安健康為你整理青木瓜與葡萄等４款食譜，善用天然水果酵素，就能立即改善湯頭風味，讓全家愛喝！
2026-03-29
天然補藥別丟錯！3水果連皮吃抗發炎、助消化，但3類人少碰為妙
天然補藥別丟錯！3水果連皮吃抗發炎、助消化，但3類人少碰為妙吃水果時，你是不是習慣把果皮削得乾乾淨淨，只留下果肉來享用？但其實水果有一大部分的營養都集中在果皮裡，像是能抗發炎、抗氧化的植化素，以及有益腸道健康的膳食纖維。
2026-03-23
以為不甜！他吃「這水果」血糖飆超高…還有3陷阱超危險
以為不甜！他吃「這水果」血糖飆超高…還有3陷阱超危險糖尿病病患注意，這些不甜的水果讓血糖飆升更快。有些水果吃起來不太甜，內含的糖分卻是多得嚇人，比如芭樂口感不會太甜，但仍含有高糖分。
2026-01-07
跨年瘋吃「12顆葡萄」帶財招好運！4種顏色葡萄功效大解密
跨年瘋吃「12顆葡萄」帶財招好運！4種顏色葡萄功效大解密今年跨年你吃葡萄了嗎？近期全球掀起「躲桌下吃12顆葡萄」的幸運儀式，而葡萄作為高人氣水果之一，不只能招好運、求脫單，從營養學角度看更是抗氧化聖品。
2026-01-03
葡萄表皮白粉是農藥殘留嗎？清洗時一個關鍵不怕農藥入侵
葡萄表皮白粉是農藥殘留嗎？清洗時一個關鍵不怕農藥入侵市面上葡萄顏色品種眾多，香氣、口感、營養都大不相同，但如果不小心買到太酸的葡萄，實在無法生吃該怎辦？而葡萄種植常會使用農藥，又該怎麼清洗才能避免殘留呢？
2026-01-02
吃藥後不能馬上吃的水果！一圖看懂4禁忌，連蘋果都上榜
吃藥後不能馬上吃的水果！一圖看懂4禁忌，連蘋果都上榜服藥同時又吃了某些水果，特定的營養素就會和藥物產生相互作用，帶來負面影響。哪些水果或果汁不宜在服藥前後短時間內食用呢？這篇帶你了解。
2025-12-11
改善缺鐵性頭痛！營養師告訴你真正補鐵水果第一名
改善缺鐵性頭痛！營養師告訴你真正補鐵水果第一名隨著保健意識的抬頭與對健康的重視，現代人很容易因為「聽說」某食物對身體有特別的好處而刻意去買某食物來吃，且即便此食物價格較貴，也在所不惜。
2025-11-15
4種飲品睡前喝，讓你邊睡邊瘦！
4種飲品睡前喝，讓你邊睡邊瘦！如果你想減重，最糟的情況莫過於整夜翻來覆去睡不好了！紐約大學朗格尼醫療中心註冊營養師Bridget Murphy指出，睡眠品質不佳和...
2025-10-01