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常走到房間就忘記要幹嘛？失智症名醫4招幫大腦強化記憶
常走到房間就忘記要幹嘛？失智症名醫4招幫大腦強化記憶有些人常常走到另外一個房間就想不起來要做什麼，甚至看到熟悉的同事或物品卻叫不出名字的尷尬情境。這種對於自己記憶和認知功能衰退的抱怨和擔憂，是不是失智症的
2026-09-11
抗老還增肌！每週健走3次端粒長度翻倍、大腦變年輕
抗老還增肌！每週健走3次端粒長度翻倍、大腦變年輕運動對大腦與身體健康所帶來的效果，多到不計其數。多項研究證實，持續運動能有效增加端粒長度。美國人活動量較大，有數據顯示美國人端粒縮短的機率較低。
2026-09-09
下班滑手機越滑越累？醫揭大腦發炎3警訊，睡再多也補不回來
下班滑手機越滑越累？醫揭大腦發炎3警訊，睡再多也補不回來下班滑手機放鬆卻越滑越累脾氣差？醫師提醒，大腦長期高負荷可能影響恢復力。從3種慢性發炎警訊，看懂腦霧、壓力耐受下降與腸腦軸變化，並學會睡眠、運動與飲食等護腦方法
2026-09-08
體脂過高加速大腦退化！營養師教7招護腦減重，降代謝負擔
體脂過高加速大腦退化！營養師教7招護腦減重，降代謝負擔研究顯示體脂過高與代謝超載會加速大腦神經退化！35至60歲族群可透過麥得飲食、戒添加糖與阻力訓練減少體脂，降低發炎並維持腦部血管健康，預防記憶力下降。
2026-09-08
看到資訊先截圖反而傷記憶力！心理學家警告：當心讓大腦停止記憶
看到資訊先截圖反而傷記憶力！心理學家警告：當心讓大腦停止記憶看到實用的健康資訊或生活偏方，你的反射動作是不是也立刻截圖，這個看似能幫助大腦記錄重要資訊的習慣，經過科學家驗證，竟然會帶來徹底的反效果！
2026-09-07
走路就能防失智！規律運動12週就有效，4習慣幫大腦清垃圾
走路就能防失智！規律運動12週就有效，4習慣幫大腦清垃圾預防失智是高齡健康的關鍵。根據早安健康報導，醫師指出規律運動能啟動大腦類淋巴系統清除廢物。本文解析每日五千步等護腦習慣，幫助你減緩神經退化，維持認知功能。
2026-08-04
為什麼滑手機越滑越累？醫破解大腦慢性發炎成因與3種護腦食物改善
為什麼滑手機越滑越累？醫破解大腦慢性發炎成因與3種護腦食物改善頻繁滑手機不僅無法舒壓，反而會讓大腦慢性發炎，進而引發焦慮、失眠甚至代謝危機。張家銘醫師教大家補充三大神級營養素為失控的神經降溫，幫助大腦降溫、排毒。
2026-06-12
上國中後的人際關係變難了？ADHD孩子從誤會到被理解，小D也能慢慢找到與大家相處的方法
上國中後的人際關係變難了？ADHD孩子從誤會到被理解，小D也能慢慢找到與大家相處的方法青少年時期是自我認同、人際互動，以及學業壓力急速增加的階段，對ADHD的孩子而言，恐怕還會面臨比以往更大的人際挑戰。
2026-06-08
滑手機越滑越空虛？別讓3C偷走你的能量，用這招活出清醒人生
滑手機越滑越空虛？別讓3C偷走你的能量，用這招活出清醒人生回過神來，發現自己滑3C已經三小時了，雖然感覺時間過很快，而且剛才有看到超好笑的內容，但放下手機沒多久後，卻又覺得開始無聊、甚至可能覺得心理空虛？
2026-06-05
腦霧必看！自助餐3種常見油吃多傷腦，抗發炎「補腦魚」這樣挑
腦霧必看！自助餐3種常見油吃多傷腦，抗發炎「補腦魚」這樣挑「抗發炎」是我們再熟悉不過的觀念，但是你知道「抗發炎」不等於「終結發炎」？已經慢性發炎了，該怎麼精準吃對營養才有辦法改善？
2026-06-04