扭轉巴金森氏症退化恐懼！醫揭3大生活處方「一種運動」也能幫忙

編按：面對巴金森氏症神經退化，除了藥物控制外，可透過三大非藥物生活處方積極應對。營養上應補充葉酸與維生素B12以平衡同型半胱胺酸，降低認知退化風險；運動方面推薦練習氣功與有氧運動，刺激神經與肢體功能；同時藉由高纖飲食、消化酵素與益生菌維持腸道健康，利用腸腦軸連結穩定神經與情緒，及早減緩病程不適。

會想來寫這一題，主要是因為最近自己蠻多巴金森氏症的病人，巴金森氏症病人無助的地方，往往查詢許多網路資料，常看到的資訊都是「症狀會慢慢往退化方向進行」，我病人最常擔心的、害怕的，是對未來的無助感。

今天想聊一下巴金森氏症除了藥物外能做些什麼？希望對被診斷、無助的病人或家屬有些微幫助。

由於巴金森氏症是一種慢性、進行性神經退化疾病，有時候會症狀會隨著時間慢慢加重，本來可能只是輕微的便秘、焦慮，後期變成 手抖、撲克臉、肢體動作出現問題。

如果從藥物的介入角度，主要是為了減少症狀的發生，那如果說初期診斷，還不需要藥物時，除了擔心病程會發展，還能做什麼？

這邊講三大觀念，如果有類似問題的人，真的非常強烈建議轉發給他們，因為有時候我在門診說，幾乎多數病人都是完全沒概念的

我直接切入主題「巴金森氏症三大生活處方」：

一、營養：平衡同型半胱胺酸(Homocysteine)

這是什麼？其實同型半胱胺酸跟心血管風險息息相關，從研究角度也觀察到，同型半胱胺酸提高可能是帕金森氏症認知功能下降的危險因子。

該怎麼調整？同型半胱胺跟葉酸、B12代謝有關，多補充葉酸（甚至是甲基化葉酸，俗稱活性葉酸）會有幫助。

二、運動規劃：氣功、有氧運動

蠻有趣的是，如果你文獻研究的網站查詢，觀察到蠻多研究討論運動治療會推薦氣功、有氧運動，因此如果想要有一點進步性的調整，氣功會是很推薦巴金森氏症長輩嘗試的運動項目。

三、腸道健康：益生菌、消化酵素、高纖飲食

目前認為，巴金森氏症可能與腸道健康息息相關，其實幾乎所有的腦部問題（焦慮、憂鬱症），我們臨床上觀察到，腸道調理得好雖然不會直接看到腦部改變，但確實在症狀上、控制上都會變得更容易一點。

退化性神經疾病，往往被視為一種慢性、不可逆的變化，因此病人常陷入很深的恐懼當中，或許是的，我常鼓勵病人試試看加分法則，套一句健康節目開場的，每天做一點人生金健康，為自己做一點改變吧！有時候每天一點點，回過頭看可是可以滴水穿石的力度呢！

本文獲陳欣湄醫師授權轉載；陳欣湄醫師臉書專頁