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預防雙腳長水泡的6個方法
盡情跑步揮灑汗水之後，發現腳上磨出了幾個小水泡，為了要避免受傷，又暫停了幾天訓練，是你的運動人生嗎？其實水泡不代表努力流汗的痕跡，反而是沒有保護好自己的表現。水...
2014-04-02
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58像20歲！新加坡凍齡男神抗老不靠科技，早餐這樣吃變年輕
矽谷富豪每年花約6000萬台幣抗老，相較之下新加坡抗老神人陳傳多的方式不僅更平易近人，還幾乎是一般人都能負擔的生活習慣！趕快來看看醫師分析，找出他的凍齡秘訣吧！
2025-12-31
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一早喝這兩杯水！韓劇男神金材昱親曝晨起3日常，護腸又燃脂
金材昱邪氣與優雅並存的細膩演技，屢屢獲得好評。近期他大方在節目公開自己的3項晨間習慣，42歲依舊維持線條結實、比例勻稱的體態。究竟他有哪些值得效法的晨間習慣？
2025-12-29
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心臟不好不能運動？專家揭10分鐘「這運動」護心效果不輸手術
根據美國心臟協會的建議，中等強度的運動劑量，每次騎10分鐘自行車、一天6次，同樣對心臟病有幫助，有效減少心臟病的胸口疼痛，也可能幫助動脈阻塞患者免於手術治療。
2025-12-29
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內臟發炎在求救！權威研究曝這招打造肝心腸「防彈衣」高效除油
保護肝臟、腸道、心臟不一定是光靠吞保肝丸、吃益生菌，醫師分享一招精準地調節體內分子，直接對抗四大健康殺手，不僅打造「肝心腸防彈衣」，還能高效除油、抗發炎！
2025-12-27
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被封吃不胖體質！韓韶禧4招「女神美貌管理術」：一口飯嚼50下
韓劇女神韓韶禧甜美外型與意外豪爽的個性反差，人氣直線攀升，因姣好身材被封為「怎麼吃都不胖」的體質代表。不過他的好身材不是天生，而是建立在可持續的健康生活原則上！
2025-12-19
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糖尿病體脂飆40％卻肌少臥床！做對這些事增肌3kg重新站起來
彰基國際減重暨形體美容中心醫師、鹿基內分泌新陳代謝主任莊武龍醫師直言，肌少症的糖友，虛弱到幾乎站不起來，當務之急當然是「養肌，長肌肉」，才能避免長期臥床的風險。
2025-12-18
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超慢跑側腹痛？教練揭「關鍵核心」3招練出不痛體質
超慢跑常見側腹痛不一定是呼吸錯。楷教練指出，關鍵在核心肌群無力，導致橫膈膜代償收縮。透過坐到躺的3階段核心訓練，可減少疼痛、跑更穩，並改善腰痠背痛。
2025-12-18
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核心肌肉不夠害腰痛駝背、常跌倒！醫推3個居家小運動
運動不一定要花大把時間，更不需要昂貴的器材。每天只要在家10分鐘，透過簡單的動作，就能有效鍛鍊身體最重要的「核心肌群」，讓你不只站得更穩，也能避免許多健康問題。
2025-12-16
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70歲最怕衰弱症3指標快測！醫列「5大長壽好食」防衰抗肌少
隨著年齡漸長，高齡者漸漸營養不良的案例眾多。日本醫師平澤精一因此建議，高齡者平時飲食除了營養均衡外，一定要留意蛋白質、礦物質鋅、抗氧化物等3大類營養素護健康。
2025-12-10
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