歲末倒數，全台跨年、迎曙光活動熱鬧登場。然而，根據氣象署預報，跨年夜到元旦北台灣濕涼、局部短暫雨，元旦起又受冷空氣影響、溫度明顯下滑，低溫與溫差都會加重心血管負擔。
研究曝跨年後心臟病發作多2成
很多人以為心血管疾病是老年人的專利，但事實並非如此。根據衛福部健康促進業務推動現況與成果調查結果發現，18～29歲的年輕族群對血壓值的正確觀念最為薄弱，近四成的人認知錯誤，甚至有三成以上的年輕人一年內從未量過血壓。但其實年輕族群若長期壓力大、飲食不節制、缺乏運動，再加上抽菸、喝酒、熬夜等生活型態，也可能把風險默默堆高，等到胸悶、心悸或倒下才驚覺不對勁。
瑞典的一項研究也發現，冬季假期期間心臟病發作的風險顯著上升，元旦當天發生心肌梗塞的風險比其他日子高出20％，推測可能是由於過量飲酒和暴飲暴食、夜間暴露於寒冷環境或跨年夜睡眠不足所致。衛福部也提醒，年輕人往往因為工作壓力大、平時缺乏規律運動，再加上跨年時的集體狂歡，讓隱藏的心血管問題在這一刻被點燃。
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跨年最怕熬夜、酒精與低溫疊加風險
為什麼跨年後特別危險？這是因為倒數跨年時同時挑戰3大健康禁忌：
- 熬夜與極度疲勞：徹夜不眠跨年、追曙光，會讓身體交感神經長期處於興奮狀態，睡眠不足，血壓升高，加重心臟負擔。
- 酒精：許多人在跨年聚會少不了喝幾杯，可能導致心律不整如增加心房顫動的發生率，「假期心臟症候群（Holiday Heart Syndrome）」指的就是很多人在放假時去聚餐、開趴喝酒，之後開始覺得不太舒服，因為過量的酒精誘發心臟亂跳，心跳速度加快，讓人感到心悸、胸痛、頭暈、喘；過量的酒精不僅會造成心律不整，也可能帶來心肌病變、心臟衰竭、甚至中風、猝死。
- 冷空氣襲擊：氣象預報顯示元旦（1日）起將有強冷空氣影響全台，氣溫將逐步下降，愈晚愈冷。當人體從溫暖的室內走到寒冷的戶外（或反之），劇烈的溫差會導致血管急速收縮，若此時血管內已有斑塊，極易引發心肌梗塞或中風。
這些症狀不該撐，牢記「FAST」救命口訣
跨年出遊若感到不適，千萬不要因為「怕掃興」或「想再撐一下」逞強而延誤就醫。衛福部提醒，當出現心臟病徵兆如突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
當心血管出問題，中風前兆幾個救命步驟要牢記：
F（Face）臉歪： 請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
A（Arm）手垂： 請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力下垂。
S（Speech）大舌頭：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
T（Time）記下時間：快打電話送醫：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，通知119緊急送醫，爭取治療的時間。
護心保暖4招，安心High跨年
國健署則提醒，迎接新的一年，平安才是最大的幸福，為預防低溫引發心血管疾病所導致的重病或死亡，參加活動時請做好以下暖「心」防範：
- 保暖穿著：穿著保暖衣物，且加強頭頸部及四肢末端的保暖，跨年出遊的民眾應最外層可再添加具有防濕與防風功能的外套。
- 飲食節制：年末聚餐多，飲食要均衡，避免大吃大喝；另建議隨身攜帶溫開水以便隨時補充，少喝含糖飲料，更不要喝酒取暖，攝取食物的溫度不要超過65度。
- 溫差及通風安全：不要忽略室內溫度過低對身體的影響，即使在家也要備妥保暖衣物在隨手可拿到的地方；如使用瓦斯爐或熱水器則應注意通風，避免一氧化碳中毒。
- 結伴同行：民眾如要泡溫泉應注意每次勿超過15分鐘、水溫勿超過40℃。建議最好在飲酒或吃大餐後，間隔2小時以上再泡，且結伴而行可相互照應。
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