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這樣動不痛了！1分鐘鬆開髖關節，1個月改善關節疼痛
這樣動不痛了！1分鐘鬆開髖關節，1個月改善關節疼痛日本知名骨科專業醫師教一招，只要站在小台階上擺動疼痛側腳部，就可能在不造成劇烈疼痛的前提之下活動髖關節，除了可能立即減緩疼痛，長期做還可能幫助漸漸改善髖關節疼痛
2025-03-11
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別再吃止痛藥！冰敷、按摩防止習慣性落枕
別再吃止痛藥！冰敷、按摩防止習慣性落枕【早安健康編輯部】工作累了一天，好好睡覺是許多人的願望，但是一覺醒來卻發現轉頭好痛、好困難，還不知道什麼時候才能恢復，睡到落枕簡直比不睡還糟糕！接下來就要讓專家...
2014-09-26
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早上2匙橄欖油，幫助改善便秘
早上2匙橄欖油，幫助改善便秘橄欖油號稱「地中海的液體黃金」，在它的四個分級中，最高級的特級初榨冷壓橄欖油，其單位元不飽和脂肪酸可高達80%，能有效促進人體血液循環。除此之外，還有降低血壓、...
2014-12-01
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喝水就有效！超簡單4招改善鼻塞
喝水就有效！超簡單4招改善鼻塞【早安健康／張維庭編譯】室內外溫差變化大、辦公室裡空調太強而讓過敏發作，感冒發燒等狀況時，除了鼻水流不停外，鼻塞也令人難受。鼻塞會讓體內缺氧造成昏沉與焦慮，改用...
2016-05-17
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孕期抽筋如何自救？5個方法幫助孕媽咪告別抽筋不適！
孕期抽筋如何自救？5個方法幫助孕媽咪告別抽筋不適！懷孕五個月後的媽媽們，半夜睡得正熟，卻被突如襲來的腿抽筋痛醒了嗎？這是懷孕五個月後，小寶寶快速成長，造成媽媽體重增加、缺鈣造成，透過5個方法就能減緩小腿不適！
2022-10-25
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改善加齡臭、預防失智！洗澡5個眉角健康又長壽
改善加齡臭、預防失智！洗澡5個眉角健康又長壽如何泡澡最好呢？研究指出，泡澡還具有長壽的效果！日本溫泉療法專門醫師．東京都市大學人類科學部教授早坂信哉提供了幾個正確的泡澡知識
2018-02-24
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腿沒力更容易中風！重症醫提3訓練防肌少症「不能只跑步」
腿沒力更容易中風！重症醫提3訓練防肌少症「不能只跑步」隨年齡增長，小心「肌少症」找上門！不只是肌肉量變少容易受傷，同時也更容易得到中風。醫師也提醒，運動不能只有跑步，更應該加上肌力訓練才能達到更好的平衡。
2024-11-04
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橋式瑜伽開展胸肋深呼吸，舒緩背部僵硬、強化子宮機能
橋式瑜伽開展胸肋深呼吸，舒緩背部僵硬、強化子宮機能橋式可有效雕塑身體不同部位，因而被廣泛地應用於各種體適能練習中，其強化腿、臀、背部肌群，久坐的上班族群可利用本動作伸展身體前側、開展胸腔、深化呼吸
2018-12-29
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別讓僵硬筋膜綑綁血管！讓筋膜柔軟的20種關鍵食物
別讓僵硬筋膜綑綁血管！讓筋膜柔軟的20種關鍵食物身體柔軟很重要嗎？筋膜柔軟，身體就能柔軟；身體柔軟，血管就能柔軟。從飲食層面可以怎麼做，才能給予肌肉與筋膜充足的後勤支援？
2018-02-06
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體脂肪45.9％，6月後脂肪肝全不見！日本減重名醫：全靠早餐這碗湯
體脂肪45.9％，6月後脂肪肝全不見！日本減重名醫：全靠早餐這碗湯不喝酒也會得脂肪肝！台灣非酒精性脂肪肝盛行率高達21.8％，只要減重7％就可以減少脂肪肝，專家指出減重的妙訣則是早餐一碗蔬菜湯。
2024-02-16
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