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燕麥片好處及壞處有哪些？燕麥片正確吃法、營養成分
燕麥片好處及壞處有哪些？燕麥片正確吃法、營養成分燕麥片是一種營養豐富、平價且富含穀類纖維的食物，燕麥是一種全穀物食品，而燕麥粒是燕麥中最完整、最完整的形式，但需要長時間烹調，許多人更喜歡食用燕麥片、燕麥碎。
2025-11-01
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不吃澱粉卻換來糖尿病？哈佛30年研究：風險飆44％！升級3食物健康瘦下來
不吃澱粉卻換來糖尿病？哈佛30年研究：風險飆44％！升級3食物健康瘦下來頂尖期刊研究，追蹤近20萬人長達30年的研究，給所有長期進行低碳飲食的人，敲響警鐘。小心你以為的健康低碳飲食，不但不能預防糖尿病，反而可能讓風險暴增40％！
2025-10-31
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內臟脂肪退散！日醫「懶人瘦身湯」3種燃脂系營養，代謝回春瘦一圈
內臟脂肪退散！日醫「懶人瘦身湯」3種燃脂系營養，代謝回春瘦一圈一過40歲小腹越來越明顯，三酸甘油酯、肝功能紅字連連，被診斷脂肪肝，其實這些都與體脂肪過多有關，專家提醒，想讓小腹縮水、甩掉內臟脂肪，關鍵在吃對3種燃脂系營養！
2025-10-29
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腳水腫恐是心臟在求救！圖解8型水腫警訊，營養師「一日排水餐」消腫強代謝
腳水腫恐是心臟在求救！圖解8型水腫警訊，營養師「一日排水餐」消腫強代謝遠離水腫！腿部常常腫脹、走路容易痠痛。其實腳水腫是很常見的求救訊號之一！ 不只是循環差、沒運動 背後可能藏著身體失衡的根源。
2025-10-29
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狂吃地瓜飯竟害血管泡糖水！秋天「降糖天菜＋1％運動法」開心吃也降三高
狂吃地瓜飯竟害血管泡糖水！秋天「降糖天菜＋1％運動法」開心吃也降三高不少人為了健康，還特地把地瓜、南瓜加進米飯裡煮，認為這樣吃很養生、能「天然控糖」，等等，先別急著添飯！日本血糖名醫提醒，要是份量沒抓好反而會飆血糖！
2025-10-29
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地瓜排第9！專家票選「最新整腸食物Top10」醫讚1水果吃了便超順
地瓜排第9！專家票選「最新整腸食物Top10」醫讚1水果吃了便超順別輕忽「腸道卡卡」，當老舊廢物久積不排，不僅影響膚況，更可能拖垮免疫系統，引發全身發炎。日本專家票選出「潤腸護腸最強食品排行榜」，一起來看看這份黃金食材清單吧！
2025-10-28
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生病要多「補一補」？醫破解迷思：亂補恐拖慢恢復，病中這3種飲食最適合
生病要多「補一補」？醫破解迷思：亂補恐拖慢恢復，病中這3種飲食最適合為什麼生病時會沒食慾？身體不是壞掉，而是正在「幫自己修復」！此時一定要「補一補」養生？醫師提醒，此時「亂補」反而可能恐拖慢恢復，病中最好吃這3種飲食幫助復原！
2025-10-28
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輕斷食救體重！168還是1410瘦更多？醫揭關鍵：3類地雷食物別碰
輕斷食救體重！168還是1410瘦更多？醫揭關鍵：3類地雷食物別碰不少吃完大餐後會尋求「輕斷食」急救，其中最受討論的就是168斷食法與1410斷食法，但斷食不是萬靈丹，陳威龍整理出三個最常見的「輕斷食大哉問」，逐一解答。
2025-10-28
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豌豆莢這季節買正好！胡蘿蔔素＋膳食纖維加持，一把吃出控糖護眼4好處
豌豆莢這季節買正好！胡蘿蔔素＋膳食纖維加持，一把吃出控糖護眼4好處滿肚子宿便吃什麼最好？鮮脆可口的豌豆莢，膳食纖維居然是豆類蔬菜中的第一名！豌豆莢維生素C與膳食纖維豐富，可促進腸胃蠕動、潤膚、排毒。
2025-10-27
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這樣吃澱粉長肌肉！他靠4招瘦20kg、體脂降13％，好碳水吃錯2點胖更快
這樣吃澱粉長肌肉！他靠4招瘦20kg、體脂降13％，好碳水吃錯2點胖更快減重不敢吃白飯，卻體重卡關？澱粉是人體主要能量來源，如果完全不吃，代謝會下降、肌肉容易流失，最終反而更難瘦下來。專家提醒，關鍵不在「要不要吃」，而是「怎麼吃」！
2025-10-27
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