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吃一樣的餐，跟親近的人一起吃血糖更穩？108人實驗揭差異
吃一樣的餐，跟親近的人一起吃血糖更穩？108人實驗揭差異有人陪吃飯血糖真的比較穩？研究發現親近伴侶陪伴能降14.55%餐後血糖反應！本文解析社會生理學機制與3招實用控糖習慣。
2026-10-08
老化不一定慢慢來！研究揭免疫細胞兩波變化，男女也不同
老化不一定慢慢來！研究揭免疫細胞兩波變化，男女也不同新加坡杜克－新加坡國立大學醫學院研究團隊發現，免疫細胞的變化可能分階段出現：在40歲前後、60歲之後，細胞內的基因活動出現較明顯的變動，男女的變化軌跡也有差異。
2026-10-05
40歲後重訓越練越累？冬奧名將揭柔軟抗老心法，3招救全身
40歲後重訓越練越累？冬奧名將揭柔軟抗老心法，3招救全身40 歲後重訓過猛恐加速衰老！研究顯示盲目大重量易損害細胞端粒，抗老關鍵在於肌肉柔軟度。本文解析下半身伸展好處與 3 招毛巾伸展操，教你正確抗老不傷身。
2026-09-25
血壓正常值是多少？2026高低血壓標準與各年齡層血壓對照
血壓正常值是多少？2026高低血壓標準與各年齡層血壓對照血壓正常值下修！早安健康為你整理最新收縮壓與舒張壓標準為120與80，以及低血壓標準、居家血壓量測722原則與各年齡對照表，及時預防心血管致命危機。
2026-09-22
秋分養生吃什麼？中醫師解密進補地雷，4招告別疲倦情緒差
秋分養生吃什麼？中醫師解密進補地雷，4招告別疲倦情緒差秋分吃什麼養生？中醫師建議，秋分飲食可選擇山藥、杏仁、白木耳、蓮藕、百合、水梨等食材，並掌握「清淡、均衡、適量」原則，氣血虛弱者若想進補，也應以平補、涼補為主。
2026-09-22
經期亂、狂長痘又變胖？醫揭「多囊性卵巢」3招改善，分期調理順利懷孕
經期亂、狂長痘又變胖？醫揭「多囊性卵巢」3招改善，分期調理順利懷孕多囊性卵巢症候群常致月經不調與不孕！中醫師解析肝鬱、痰濕與腎虛體質，透過辨證中藥調理、針灸穴位與低 GI 飲食，助你改善胰島素阻抗、恢復規律排卵與自然受孕。
2026-09-19
天氣轉涼養肺多一步！中醫師教常按3穴位益氣潤肺防燥病
天氣轉涼養肺多一步！中醫師教常按3穴位益氣潤肺防燥病秋分時天氣轉涼，呼吸道過敏、免疫力下滑，是常出現的不適狀況。中醫師分享2食譜＋3穴位，防燥病、益氣潤肺，透過食療、按摩就能舒緩不適！
2026-09-19
擦保養品不如做重訓？日本名校研究揭：增厚真皮層更顯年輕
擦保養品不如做重訓？日本名校研究揭：增厚真皮層更顯年輕科學研究卻發現，最天然且有效的「抗老保養品」，竟然是重量訓練。日本京都立命館大學發表於《科學報告》的研究，重訓能有效增加「真皮層厚度」。
2026-09-19
三酸甘油脂過高怎麼辦？三酸甘油脂正常值、原因與降脂飲食菜單
三酸甘油脂過高怎麼辦？三酸甘油脂正常值、原因與降脂飲食菜單三酸甘油脂過高是心血管與胰臟炎的警訊。根據早安健康報導，醫師指出精製糖與酒精是造成數值飆升的隱形元凶。本文為您解析正常值標準與降脂飲食菜單，幫助您正確控制數值。
2026-09-18
經前症候群PMS症狀有哪些？醫解析改善食物與經前不適緩解方法
經前症候群PMS症狀有哪些？醫解析改善食物與經前不適緩解方法每次月經前總是情緒暴躁、嚴重水腫？帶你了解經前症候群 （PMS） 的核心症狀！分享5大緩解神招與4大關鍵營養素，帶你找回身體主導權！
2026-09-16