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這種腰痛不尋常！8個訊號暗示子宮疾病作祟
這種腰痛不尋常！8個訊號暗示子宮疾病作祟經常腰痛卻怎麼樣也找不出原因？日本脊骨神經醫學專家指出，子宮內膜異位症也是造成女性腰痛的原因之一，快來看這種異常的腰痛有什麼樣的特點，幫助我們及早發現問題！
2019-12-03
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單腳站1分鐘補骨質勝走路50分，還能燃脂護血管
單腳站1分鐘補骨質勝走路50分，還能燃脂護血管健走好處多，但戶外運動可能造成空汙、中暑、感冒等問題。日本抗老專業醫師推薦單腳站立，在家隨時都能做，不但能幫助減少內臟脂肪、讓血管更年輕，還能增加骨密度！
2025-01-06
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飯後1件事！她靠5招無痛甩11公斤登上日雜
飯後1件事！她靠5招無痛甩11公斤登上日雜日本知名女性雜誌《ESSE》2月號中的一項企劃專題，藉由向讀者募集瘦身方法，選出減肥有成的讀者，並在雜誌中介紹他們的減肥方法，其中一位獲獎者健康瘦了11公斤！
2019-02-12
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效果勝健走3倍！爬樓梯記得這要訣，10分鐘燃脂瘦大腿
效果勝健走3倍！爬樓梯記得這要訣，10分鐘燃脂瘦大腿如何瘦大腿？台灣女性常常有下半身肥胖的困擾，想要瘦腿、改變身形，但又無法堅持運動？其實，日常生活裡只要善用樓梯，養成良好習慣，就能輕鬆瘦腿，提高基礎代謝！
2017-12-29
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每天7千步再加這個動作，增加骨質密度、一夜好眠更勝安眠藥
每天7千步再加這個動作，增加骨質密度、一夜好眠更勝安眠藥常聽到運動對睡眠有所幫助，不過也有研究顯示，劇烈運動後反而會睡不好。我們通常的認知是，如果那天活動的很累，應該會睡得好？但你是否也常常覺得很累但又睡不著？
2021-11-02
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日本偶像歌手這樣瘦身！1個月從57kg→50kg
日本偶像歌手這樣瘦身！1個月從57kg→50kg【早安健康／張維庭編譯】每看到清涼的無袖洋裝與背心都覺得心動想買，卻在意著自己突出的小腹與手臂，雖然總想著要瘦身，卻立刻就想到了節食...
2016-05-26
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4方法改善臀部冰冷問題，治好莫名腰痛、生理痛
4方法改善臀部冰冷問題，治好莫名腰痛、生理痛【早安健康／張維庭編譯】透過四個方法改善臀部虛寒，避免腰痛、經痛，婦科疾病等問題！下半身運動：健走、慢跑、登階，提高臀部周圍的血液循環。多吃暖身食物：加入生薑…
2016-10-12
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燃脂力等於健走1小時：膽汁酸減肥法
燃脂力等於健走1小時：膽汁酸減肥法【早安健康／張維庭編譯】雖然嚮往纖細的身材，又或者為了健康考量想多減一點贅肉，卻覺得生活很累，每天下了班照顧完小孩只想攤在沙發上，完全不想運動或是刻苦節食？日本...
2016-05-23
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運動後怎麼吃？營養師建議的5份燃脂輕食菜單
運動後怎麼吃？營養師建議的5份燃脂輕食菜單【早安健康／運動筆記】提到減肥，許多人腦中最正統的方法應該就是「適當運動搭配飲食控制」這一招。不過，運動後總是因為消耗大量能量讓人感覺食慾大開，究竟到底應該怎麼...
2015-05-12
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健走、游泳、腳踏車，預防骨質疏鬆哪個最有效增骨質？
健走、游泳、腳踏車，預防骨質疏鬆哪個最有效增骨質？許多人對於健走、游泳、騎腳踏車，哪個有效增骨質並不瞭解。其實只要有規律運動，就能享受運動帶來的健康益處。但是若要提升骨質密度，選擇特定的運動效果會更好。
2024-08-16
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