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到家先開冷氣、風量設最小？吹冷氣6習慣白花冤枉錢！溫度調對再省一筆
冷氣溫度如何設定才能省電？6月開始採計夏季電費費率，電費支出大增，外出關冷氣、風量開最小反而更耗電？專家告訴您開冷氣省電又省錢的方法！
2025-07-09
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心情不好「三高食物」該少吃！想減肥先用5招搞定情緒會瘦更久
為何情緒低落時，我們特別會想要吃零食來紓解或是讓心情變美麗一些？你一定想不到，除了零食有它美味的魅力，連我們的記憶與內分泌都被它綁架！
2025-07-01
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45+想吃得清淡養生，卻容易吃不夠的營養素你知道嗎？
很多中高年族群容易忽略乳製品、堅果、全榖類與蔬菜的攝取，缺乏鈣、鎂、鋅、膳食纖維等關鍵營養元素，長期下來想要維持生活品質可就不容易了！全家健康志向補充應援系列推
2025-06-23
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白天給力、夜晚好眠 乳品營養再升級 營養師：想補鈣有體力，機能性乳品可以這樣喝
鮮乳坊『祝好眠營養牛乳』添加了芝麻粉、GABA、香蕉皮萃取物等好眠科學配方，對助眠有加乘效果！運動後或平時補充一瓶「祝肌力營養牛乳」，還可幫助維持骨骼與牙齒健康
2025-06-02
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青蛙體操縮小腹、抗腰痛！81歲醫生當模特兒，4個抗老習慣改造人生
想優雅老去該從何做起？81歲日本內科醫師高岡邦子在79歲那年，以史上最高齡之姿參加日本環球夫人選美並獲獎，走過癌症和更年期之苦，他也分享健康美麗秘訣供民眾參考！
2025-05-15
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便秘人必看！超商早餐3個「順暢通便」組合，吃完就有感！
早餐怎麼吃能幫助排便通暢、腸胃不卡卡？大腸直腸外科醫師鍾雲霓分享，只要記住4類基本食物原則，搭配出適合自己的「超商順便餐」，就能養成健康的排便習慣，清爽一整天！
2025-05-09
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【知識】久坐族的救星！上班族飲食聰明選，營養優先，吃出好體態
身體久坐不動，不僅影響新陳代謝，甚至會帶來肌肉量流失與體態改變的問題。要對抗這些身體變化，重要關鍵之一在於——正確且有效率地補充蛋白質。
2025-05-01
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早餐吃麵包傷血管4大危機！醫師1個改變瘦下10kg降三酸甘油酯
是否曾想過自己每天都會吃什麼樣的食物呢？不少民眾為了方便，每天都會吃麵包取代正餐或當成點心，不過日本胃腸專家指出，麵包其實對腸胃相當差
2025-04-12
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低渣飲食怎麼吃？照大腸鏡3天低渣飲食菜單推薦，外食選項有哪些？
你知道就連急性腹瀉、腸道手術過後也需要採取低渣飲食嗎？低渣飲食可以吃哪些食物或飲品？外食族低渣飲食又該怎麼吃？本文帶你一篇學會低渣飲食的眉眉角角！
2025-04-09
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名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！
早餐的飲食原則主要就是蛋白質及好的油脂，藉此提供早上能量來源的營養素，蛋白質能幫助肌肉合成，維持新陳代謝。油脂熱量高、有飽足感，早上的油脂攝取大概在20c.c.
2025-04-06
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