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糖尿病飲食菜單規劃：每日3餐輕鬆控糖
糖尿病飲食菜單是僅次於藥物治療的控制血糖關鍵，但是糖尿病飲食菜單該怎麼吃？如何規劃自己適合的糖尿病飲食菜單？本文整理糖尿病飲食原則、禁忌、食材與料理方式。
2025-01-10
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咖啡、香蕉是便祕幫凶？專家：小心8種食物讓便便出不來！
食品技師舉出8種會引起起便秘的食物，其中包含香蕉、蔬菜等一般人以為可解決便秘的食物。網路上有許多迷思，其中可能害我們吃下一些造成便秘的食物。
2025-01-09
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善存益生菌評價：營養師從成分與複方面教你輕鬆養好菌、補好菌
善存益生菌評價如何？腸道是重要的消化與免疫器官，好的益生菌能幫助代謝和維持好氣色。本篇將詳解專業對善存益生菌的評價與網友經驗分享。
2025-01-08
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臭屁、連環屁、大便下沉是大腸癌嗎？這樣吃清除腸內垃圾又抗癌
2025-01-07
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吃出慢性發炎、蕁麻疹！你越吃皮膚老越快的6種NG食物
皮膚會反映身體的狀況，其中與生活型態與飲食習慣息息相關。若要使皮膚健康、有能力對抗老化，第一要點就是每天均衡且充足的攝取各式各樣的食物，並遠離六種肌膚NG食物。
2025-01-05
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豆漿、黑豆漿、牛奶、燕麥奶熱量比一比！想補鈣、降膽固醇就這樣選
早上到便利商店時，看到一整排豆漿、黑豆漿總會疑惑，他們之間的差別是什麼？尤其如果又遇到減重時刻，不免會想斤斤計較他們的熱量差別。
2025-01-04
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便祕一定要檢視的3件事！改善便祕這張營養師清單必存
食物在大腸會停留48小時左右，所以並不是無法天天排便就是便秘。一週排便小於3次，或連續三天沒排便才算是便秘。要解除便秘可以多吃地瓜葉、優格、蘋果等食物。
2024-12-17
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高血壓權威的牛奶鍋抗老方！降下血壓護心臟、提高骨密度防骨鬆
拉麵、湯麵是不少民眾的摯愛，儘管對鈉含量攝取過多的民眾來說，減少鹽份攝取勢在必行，但湯頭若沒有調味，恐怕食物也讓人難以下嚥！若有這樣的困擾，不妨透過牛奶的幫助
2024-12-14
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正念飲食用「心」吃飯不胖不罪惡！6個技巧看懂怎麼吃、吃什麼
「正念飲食法」可以練習掌握食物主權、幫助克服暴飲暴食或食物成癮，除了有利於減肥、遠離促老和促癌的魔王食物，更是對於身心健康的全面投資。
2024-12-08
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胃腸名醫觀察：罹癌最常見1習慣！行醫45年從沒生病的8個飲食秘訣
飲食所引起的癌症，並不會立即發病。過去長時間的飲食習慣，會不斷的在體內累積。因此不能因為眼前沒有發生症狀就掉以輕心。
2024-11-26
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