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瑜伽老師也在做！每天3分鐘動一動，淋巴變通暢、水腫自己消！
早上起床盥洗化妝時，許多人都會注意到自己的眼睛和臉部浮腫，其實除了缺乏運動之外，也有可能是床墊過硬、枕頭高度不合等各種原因，讓肌肉在睡覺的時候還是維持緊繃狀態
2023-08-17 35,349
農曆七月鬼壓床？出現6種現象代表你壓力太大，放屁變臭竟也在列
壓力無所不在，但壓力過大是很多疾病的根源，讓人睡不好、掉髮變嚴重，甚至會影響身體的免疫系統。身體出現這6種現象，代表你可能壓力太大
2023-08-17 43,285
靈芝營養大不同！一張圖帶你認識「靈芝破壁孢子粉」
靈芝多醣體可增強免疫力，抗氧化，調節免疫力等功效，適合體質虛弱的人補充。而靈芝的三萜是其略帶苦味的原因，具有抗發炎、保護神經的作用。
2023-08-11 92,430
水果熱量排名出爐，看出哪些水果害你胖！減肥重點不在水果甜度
有些想減重的朋友會傾向於多吃水果，但其實水果的熱量並不低，甚至會對血糖造成不小的影響！認識常見水果的GI值、熱量，才能把控住熱量和血糖的起伏。
2023-08-11 223,367
凍豆腐、板豆腐熱量多少？8款豆腐熱量排行：難怪豆腐減肥越吃越肥
市面上的豆腐種類千奇百種，板豆腐屬於傳統豆腐的一種，板豆腐因為製作過程中有添加碳酸鈣，因此鈣質含量較高。嫩豆腐又稱為絹豆腐，含水量較高；凍豆腐雖健康卻超吸湯汁
2023-08-09 226,317
30歲後重要必修課！10種蛋白質聰明吃法存骨本養黑髮
蛋白質是構成人體的重要成分，若是缺乏蛋白質，會造成免疫力下降、肌肉流失、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢等後果，影響健康和生活品質，讓身心初老提早報到
2023-08-08 113,035
預防腸癌最佳飲食抗發炎！遵守3原則，降86％大腸息肉風險
現炸現代食物越來越精緻，料理步驟及食品調味也都越來越繁瑣，我們每天都在飲食中攝取了過量的油脂與澱粉，長期下來就有可能會引起腸胃道的黏膜增生息肉，更有資料指出，有
2023-08-04 288,517
想減肥一定要知道的4種飲品！這樣喝穩定血糖、邊睡邊燃脂！
睡眠品質不佳和體重增加、荷爾蒙失調、第二天的食慾上升、以及血糖或胰島素問題都有錯縱複雜的關聯。想要睡得更好，就要更注意自己睡前到底吃或喝了什麼。
2023-08-02 151,262
糖尿病是「脾胃功能」出問題！這8種症狀你中了幾個？
糖尿病是台灣人的十大死因，目前已經有250萬人罹患，而且每年增加11％！糖尿病防治上除了依靠西醫治療，中醫「防範於未然」的觀念也很值得參考。
2023-07-31 100,467
夏天總狂冒粉刺？皮膚科醫師、美容專家教3招：從根本消除粉刺不用擠！
很多人把「擠粉刺」當作一件爽快的事，但你拔的粉刺可能不是粉刺，真相是人人都有的「皮脂管絲」。且長期擠壓、拉扯毛孔還可能讓毛孔更大。想消除粉刺可以嘗試3方法
2023-07-26 40,404