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世界肺炎日將至！5種疫苗接種建議與長輩肺炎警訊一次看
長輩肺炎不一定會發燒，出現反應變慢或呼吸困難要警覺！醫界建議高齡與慢性肺病患者，應評估接種流感、新冠、肺炎鏈球菌、RSV及百日咳等5種疫苗，防範重症惡化。
2026-10-21
A流症狀有哪些？A流潛伏期、就醫警訊與感冒差異
疾管署指出，A型流感典型A流症狀為高燒、頭痛、肌肉痠痛與疲倦，病程約1至2週。發病48小時內用抗病毒藥效果最佳，未用退燒藥退燒滿24小時再復工；嘴唇發紫須急診。
2026-10-21
Omega-3是人體無法自造的必需脂肪酸！看懂Omega-3食物來源與挑選原則
體內常常慢性發炎、疲勞腦霧？早安健康帶你解析必需脂肪酸 Omega-3 生化分工！精算深海魚與植物油食物排行，學會認識富含Omega-3食物有哪些。
2026-10-21
深蹲為什麼被譽為動作之王？正確深蹲姿勢、好處與一日訓練量
深蹲膝蓋到底能不能過腳尖？認識深蹲常見內扣與腰痛代償自救法，提供30秒腳踝活動度快篩與逆深蹲退階處方，膝蓋不舒服也能無痛啟動大腿肌力！
2026-10-21
流汗皮膚癢怎麼辦？擦什麼藥？汗疹蕁麻疹快篩、藥膏與防癢指南
一出汗全身刺痛發癢？早安健康帶你了解30秒快篩汗疹、膽鹼性蕁麻疹與濕疹！解析氧化鋅、弱效類固醇與抗組織胺選用時機，運動防癢守則全收錄！
2026-10-20
關節發炎原因是什麼？從滑膜炎看懂膝蓋痛與慢性發炎
膝蓋痛不只是軟骨老化磨損！退化性關節炎不只有軟骨磨損，病程中也可能伴隨滑膜發炎，進一步加重疼痛、腫脹與關節功能受限。深入了解關節發炎風暴，從根源終結關節發炎。
2026-10-20
補鈣食物有哪些？補鈣食物清單、含鈣量與每日攝取量一次看
補鈣不只喝牛奶！整理乳品、豆製品、蔬菜、芝麻、小魚乾等常見高鈣食物，教你看懂每份含鈣量，以及不同年齡一天需要多少鈣。
2026-10-17
碳水化合物食物有哪些？一表看懂常見碳水來源、一天吃多少
哪些食物有碳水化合物？一次看懂糖、澱粉、膳食纖維差異，整理常見碳水食物、一天攝取量、好碳水怎麼選，以及營養標示怎麼看。
2026-10-17
肌少症運動怎麼做？肌少症看哪一科、居家檢測與症狀
肌少症並非不可逆的老化現象，而是能透過早期發現、主動增肌來改善的疾病，只要掌握自我檢測關鍵標準，並落實足量蛋白質營養與阻力訓練，半年內就有機會找回肌力。
2026-10-15
抗發炎保健食品怎麼選？魚油、薑黃和合生元等關鍵營養素指南
體內慢性發炎好不了？早安健康帶你認識5大實證抗發炎保健成分（魚油、薑黃素、合生元、維生素D3、B群/鋅）、rTG吸收率挑選標準與用藥禁忌！
2026-10-15