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又一名人因大腸癌病逝！預防大腸癌飲食「2必吃＋4大忌」攻剋大腸癌
預防大腸癌飲食人人必吃！不時聽聞名人大腸癌症離世的消息，大腸癌蟬聯15年台灣癌症發生率之首，台灣大腸癌發生率更是全球第一！預防大腸癌飲食尤其4種類型食物建議避免
洋芋片、爆米花也能控醣？12種「控醣零食」吃得超享瘦！
你正在控醣嗎？所謂酉字邊的「醣」，指的是碳水化合物，其實糖和澱粉都屬於碳水化合物。也就是說除了米飯麵食等主食類不要吃過頭，其實米字邊的「糖」也要注意攝取量
徐懷鈺低醣「健人餐」吃出24年窈窕身形！菜單3關鍵讓你減脂更成功
平民天后徐懷鈺出道近25年，當年憑著《妙妙妙》、《怪獸》、《我是女生》等等暢銷金曲。徐懷鈺出道多年身材始終凍齡，其實徐懷鈺曾分享菜單，瘦身方式屬於低醣飲食
腰痠背痛真的有救！每天1分鐘鬆展腰腿臀，水腫也跟著消
台灣上班族最困擾的第一名是腰痠背痛，但腰痛到底該怎麼改善？適度運動對預防腰痛有正面幫助，瑜珈老師推薦伸展操，1分鐘徹底鬆展側腹到臀部，改善腰痛、消水腫
趁「黃金減肥期」疏通淋巴消水腫！1動作讓從頭到腳都清爽、代謝率更高
現代人的生活以室內活動為主，每天上班長時間面對電腦、在家也只想癱在沙發上休息，缺乏身體上的勞動，讓許多人都有身體僵硬、血液循環不良的問題，趁著生理期過後的黃金減
超強瘦身組合技：超慢跑＋哈佛健康餐盤！放大運動效果這樣吃就對了
除了跟著冠軍教練徐棟英老師節拍超慢跑，有運動也要吃的「很專業」，其實健康飲食，真的沒那麼難，徐棟英老師推薦的「哈佛健康餐盤」，不需要特別的準備料理，只要改變食物
縮小腹消滅肉肉肚！掌握3個重點，30秒輕鬆喚醒腹部肌群！
明明身形窈窕纖細，保持良好的運動習慣，也實踐著均衡飲食生活，可是凸出的小腹怎麼還是無法消除？其實每天只要透過30秒縮縮小腹，便可喚醒腹部肌肉，輕鬆擺脫「小腹婆」
晚上吃不怕胖！7種食材反而促排便、燃脂、消水腫
一到晚上總是忍不住想吃點什麼？或是怕吃了會胖不敢吃導致睡也睡不好，心情還變得煩躁？其實只要掌握幾個選用原則：低卡路里、富含食物纖維、水分的食材，就能沒有罪惡感的
下半身容易水腫顯胖！按按腳排廢不疲勞、水腫自然消
不只是臉部，雙腿因為長時間久坐的辦公室生活，以及現代生活缺乏勞動造成的肌力不足問題，使得腿部特別容易血液循環不良、淋巴阻塞，不僅容易疲勞腫脹，久而久之還會造成代
抗癌蔬果冠軍是大蒜，亞軍是它！抗老、防癌、護肝，1重點營養多14倍
白菜怎麼吃最營養？白菜屬於十字花科蔬菜，營養成分也非常高，盛產在冬天、春天，常見品種有山東白菜、天津白菜、包心白菜等。究竟白菜有哪些營養價值？