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甩肉不挨餓！一餐主食換地瓜，3個訣竅讓排毒減肥威力倍增！
香甜的地瓜讓減肥的人卻步，但地瓜是低GI值食物，地瓜GI值是55，攝取低GI值食物可維持血糖穩定，抑制脂肪形成。地瓜的熱量比白飯低，150g地瓜熱量約190大卡
2023-07-11 70,493
李玟因憂鬱症在家離世，享年48歲！憂鬱症是大腦生病了，9大症狀自我檢測
憂鬱症是一種疾病，會影響到一個人的思考、感覺與行為。根據聯合國世界衛生組織（WHO）資料，2020 年全世界有三大疾病需要重視，憂鬱症就是其中之一。但你知道嗎？
2023-07-06 219,276
減肥吃蛋白質，復胖率最低！8種高蛋白蔬菜也能吃出易瘦體質
隨著健身成為現代最受歡迎的運動，如何攝取蛋白質來養肌肉受到大眾關注！但其實不只能靠吃肉來獲取蛋白質，其實也有幾項蔬菜的蛋白質含量非常驚人，快來看看是哪些吧！
2023-07-02 134,398
頭痛不要緊？攸關性命的12項頭痛特徵，提高警覺能自救！
很多人認為頭痛不是什麼大病，往往因為加劇的疼痛讓人痛到懷疑人生，真的難以忍受時才會求醫，深怕是不是腦瘤、動脈瘤或腦出血。
2023-06-28 74,850
水蜜桃補維生素C、鐵比蘋果高3倍！香甜多汁水蜜桃，挑選5原則要知道
盛夏時節，「果中之后」水蜜桃粉墨登場。水蜜桃不論外觀、內在都大有來頭，趕快來認識！水蜜桃擁有豐富的維生素 C、維生素 A、尤其水蜜桃鐵含量在水果中幾乎是首位
2023-06-27 50,309
「血型減肥法」知道血型就能瘦！4種血型專屬的瘦身菜單一圖看懂
你是什麼血型呢？以下介紹各種血型的起源和適合的食物與塑身方式，快來尋找適合你的減肥法吧！
2023-06-22 223,909
不讓關節卡來卡去！幫關節抗發炎止痛這樣吃
老化帶來許多疾病，包括退化性關節炎就是一大困擾，當我們的骨頭退化時，只要攝取幾個主要的營養素，就能改善退化性關節炎的問題囉！
2023-06-17 71,906
蔬菜丟水煮？燙青菜損失7成營養！快蒸5分鐘留住最多營養素
當蔬菜在水中煮太久，很多營養素都會溶在水裡，尤其是水溶性維生素最容易流失，像是維生素 B 群、維生素 C 等，其他可能流失的營養素，還有礦物質的鉀和鎂、植化素的
2023-06-16 210,069
水果不是想吃就吃！不適合空腹吃的6種水果，墊墊肚子再享用
水果維生素多多，吃水果還要有「時間觀念」？有些人喜歡飯前吃水果，增加飽足感、幫助減肥。不是所有水果都適合飯前吃！6種不適合空腹食用的水果，吃了反而會對身體有害
2023-06-13 375,851
早上總是吃麵包？早餐改吃「水煮蛋瘦身法」10天瘦下2公斤
日本多年前曾爆紅過「水煮蛋瘦身法」近年再度流行，只需和其他食材搭配，或是替換早餐即可。許多女生使用激烈的減肥方式瘦身，即使瘦下來了，也常有肌膚失去光澤、皮膚乾枯
2023-06-09 196,190