香港天王郭富城以《對你愛不完》等一系列勁歌熱舞紅遍兩岸三地，出道將近40年，依舊是舞台上最閃亮的「亞洲舞神」。他在26日歡慶60歲生日時，以一款別出心裁的「超人奶爸」造型蛋糕慶生，蛋糕上是他穿著超人服、懷抱嬰兒的模樣，完美呼應他近來忙於照顧兩個女兒的奶爸生活。他在社群PO出慶生照片，吸睛的是，產後首度亮相的妻子方媛身材恢復神速，美貌依舊，而郭富城本人在巡演舞台上仍然腰身緊實、舞步俐落，讓網友驚呼：「根本不像60歲！」
更讓人佩服的是，郭富城的自律幾乎到了「神級」境界。曾為戲與影帝梁朝偉合作時，他為角色「自毀」六塊腹肌、刻意養出小肚腩，戲殺青後又火速瘦回結實體態，與年輕演員徐天佑同台毫不遜色。網友看了直呼「這狀態根本比同齡人年輕20歲！」究竟他如何做到近乎「凍齡」？多年維持63公斤的祕密，就藏在他嚴謹的飲食控制與規律運動習慣中。
天王郭富城維持身材3秘訣！出道40年始終凍齡的秘密
1.控制飲食內容與熱量，營養師分析3餐
郭富城過去受媒體訪問時透露，自己平時飲食不會像苦行僧般一定要非常清淡，但會講求營養均衡、並且控制熱量。比方說，若吃了高熱量的菠蘿包當一餐，第二餐就等到晚餐才吃，由於菠蘿包不算是真正的一餐，等同於一天只吃「一餐半」，再加上有運動習慣，就不會越吃越胖。
營養師高敏敏則於臉書進一步分析郭富城平時3餐的重點飲食技巧，揭開他30年來始終維持63kg的秘密：
- 早餐：水煮蛋，偶爾搭配減油減糖的雜糧麵包。
- 午餐前後：高膳食纖維搭配高鉀水果（香蕉、奇異果、火龍果等）。餐前吃點高纖維蔬果墊墊胃，能增加飽足感。
- 晚餐：清淡調味的原型食物，以瘦肉、青菜為主。
高敏敏營養師表示，學習計算熱量，並避免每餐都大魚大肉，精緻甜點、炸物偶一為之，妥善地拿捏飲食內容是維持身材的祕訣。
2.嚼口香糖增加飽腹感
除了嚴格控制正餐，郭富城連「嘴饞時刻」都有自律秘招。當想吃零食時，他會拿起無糖口香糖代替，一邊咀嚼增加飽足感，一邊避免多餘熱量上身。減重醫師許書華也指出，嚼口香糖能抑制「飢餓素」分泌，讓人比較不容易覺得餓。不過她也提醒，別越嚼越上癮，建議每次咀嚼別超過10分鐘，否則胃酸分泌增加，反而會讓人更想吃東西。
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