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這豆製品是「吸油海綿」比肥肉狠！冰箱常備3種食材難怪瘦不了
為什麼有人怎麼都不胖，你卻沒吃什麼但總在長肉？答案或許藏在你家冰箱裡！營養師發現，長期減重卡關的人，冰箱裡往往都有幾樣共通的「禁忌食材」，不只讓人胖還可能致癌！
2026-01-23
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你的胖是因為身體濕氣太重！特效2杯「祛濕飲」降脂消腫一身輕
《仁齋直指方論》提到：「肥人氣虛生寒，寒生濕，濕生痰…故肥人多寒濕。」濕熱型肥胖主要長期飮食不當、運動太少、脾臟功能減弱或失調、痰濕內停導致。試試2飲品去濕消腫
2026-01-03
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櫛瓜生吃要削皮嗎？櫛瓜料理禁忌有哪些？營養熱量與食譜懶人包
櫛瓜價格正便宜！櫛瓜熱量低又營養，有助減肥、消水腫等4大好處，櫛瓜生吃可做沙拉、搭配油脂料理更能吸收營養，百變食譜吃不膩！
2026-01-03
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韓國最夯MZ減肥法不輸168！營養師揭5秘訣終結暴食不囤脂
近期韓國社群媒體掀起一股「瘦身新風潮」，一套被稱為年輕世代瘦身救星的飲食法迅速爆紅。別小看這股新風潮，營養師分析，只要靠5秘訣搭配熱量赤字，還真的能有效瘦身！
2025-12-27
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不挨餓偷懶也能瘦！鄧超「擺爛式減肥」腰圍少4公分輕鬆甩肚
鄧超近來為身材煩惱，私下向長年維持「娘娘級好身材」的妻子孫儷請益，拍戲上鏡前怎麼吃，才能讓線條看起來更優秀？沒想到，只是用「擺爛心態」執行，腰圍就少了4公分！
2025-12-23
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早餐蘋果配1沾醬好獵奇！李多慧公開「48公斤維持術」就靠5個神隊友
李多慧25年來都維持在48公斤左右的好身材，她在自己youtube影片中公開自己不挨餓也能瘦的女神菜單：水果餐、代餐果昔到減醣料理。
2025-12-03
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台大學霸早餐「換掉1食物」甩肉7kg完全沒餓到！減脂王牌大公開
減重不用靠藥、不必挨餓，只要從「早餐」這個小習慣改起，就能讓體重慢慢往下降。一位多年來難以控制體重的上班族，光是改變早餐內容，就輕鬆瘦了7公斤，重拾輕盈與健康！
2025-11-15
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想瘦就別在下午喝！喝咖啡時機在…
在被生活中許多壓力壓得喘不過氣的時候，你是不是會想要來杯咖啡抒壓？對很多人而言，咖啡提振精神，是工作時必備的飲品，甚至有些人不喝咖啡，就無法專心工作
2025-11-08
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減重先看金木水火土！先測你是哪種體質？中醫教「五行瘦身密碼」瘦更快
減肥方法百百種，但總成效不彰？甚至體重上升進而導致腰痠背痛？中醫師分析，減重不只是數字下降，更是讓身體回歸平衡的過程。古老的「五行」理論正是健康瘦身關鍵！
2025-11-05
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日本爆紅「蘿蔔果昔」刮油甩脂，她4個月瘦6公斤、身體年輕15歲
日本近期掀起了「蘿蔔果昔」熱潮，瘦身顧問親身實測4個月，不僅甩掉6公斤、腰圍縮小4公分，還達成10年不復胖的紀錄，許多民眾更回報體脂直降4%、腸胃順暢超有感！
2025-11-04
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