斷糖自救
22歲確診糖尿病！影后「戒3食物」神逆齡
3.戒掉傳統葡萄酒：醫示警致命真相
對荷莉貝瑞來說，飲食控制的最後一塊拼圖是「葡萄酒」。她回憶，過去喝傳統葡萄酒時，往往很快就感到微醺，隨後伴隨頭痛不適。如今她改選標榜天然有機、無添加糖的生酮友善葡萄酒，不僅口感清爽，也不再出現頭痛困擾。
要注意的是，喝酒絕不能過量！針對網路盛傳「喝酒後血糖數字變漂亮」的迷思，營養師沈宛徵在臉書貼文解釋，喝酒後血糖短暫下降，是因為身體優先代謝酒精，導致肝臟原本負責的「製造葡萄糖」工作被暫停，這反而會造成血糖不穩，甚至引發致命的「低血糖」風險，特別是有在使用胰島素或降血糖藥物的糖友最危險。建議男性每日酒精勿超過2單位（約啤酒660cc）、女性勿超過1單位（約啤酒330cc），且務必搭配食物飲用。
參考資料:
看了這篇文章的人，也看了…
繼續閱讀下一篇推薦文章