你是否曾經因為指甲長進肉裡，痛到走路都一跛一跛的？很多人覺得甲溝炎只是小問題，但一旦處理不當，可能反覆發作，甚至讓生活品質大受影響。有些人因為甲溝炎嚴重，以為需要拔掉指甲才能治療，但行健骨科診所院長、足踝專科醫師朱家宏提醒，拔掉指甲恐怕只會讓新一輪的甲溝炎發作，當發炎嚴重時應先保守治療。
萬一「凍甲」發炎，正確的處理方式是什麼？甲溝發炎可能跟自己修剪指甲的方式大有關係，朱家宏醫師帶教你從源頭改善，避免發炎惡性循環。
凍甲自己錯誤修剪指甲，腳趾流膿變「香菇」
不少人有「凍甲」的困擾，也就是指甲邊緣長進肉裡，非常不舒服，同時習慣自己拿指甲刀「挖」或「修」，以為這樣就能解決，實際上這樣的方式常常讓問題更嚴重。
朱家宏醫師分享，有位患者因為凍甲反覆困擾，10幾年來都靠自己錯誤方式修剪，結果最後腳趾不僅紅腫流膿，組織因為不斷反覆感染發炎，最後變像香菇般變暗變黑長出來。這就是典型的甲溝炎長期惡化案例，錯誤的處理方式，往往讓小問題變成大麻煩，應盡速找專業的醫師治療。
甲溝炎2大主因：腳趾受傷被壓迫＋剪指甲錯誤方式
朱家宏醫師表示，甲溝炎最常見的原因有兩個：
- 外力受傷、穿鞋壓迫：有些人腳趾受傷，整個趾甲掉下來，當新長趾甲時缺乏外張力，自然內縮，就會產生甲溝炎；有些人則是穿太緊或不合腳的鞋子，造成指甲邊緣長期受壓，逐漸往肉裡鑽。
- 錯誤修剪：許多人習慣把指甲剪得太短，甚至把邊角都剪掉，當指甲重新生長時，容易內縮扎進肉裡，導致反覆發炎。
甲溝是否容易發炎，穿對或穿錯鞋子也很重要。若鞋頭過窄、過緊，腳趾長期受到擠壓，指甲就更容易往肉裡生長。朱家宏醫師提醒，當甲溝發炎時，要穿比較通風的鞋款，趾甲跟皮膚一樣，曬一點太陽、血液循環好也會比較健康。
除了腳趾，手指也可能因為外傷、習慣性啃指甲，或長時間做需要壓迫的工作而發生「捲甲」甲溝炎。所以，不只腳趾，手指同樣要留意。
正確剪指甲，甲溝炎不再發作
正確的指甲修剪方式非常關鍵。很多人貪圖一時舒服，把指甲邊角挖掉，覺得「不會刺肉了」；或是已有輕微甲溝炎，就把指甲愈剪愈短，卻不知道指甲剪得愈多，肉愈會往上擠，指甲更沒有生長位置，這正是甲溝炎反覆發作的元兇。
朱家宏醫師建議，腳趾甲沒事不要亂剪，除非運動時趾甲頂到鞋子、可能出現斷裂、出血風險時再做修剪。
指/趾甲正確修剪方式：
- 指甲前端應該留一點白，不要剪太短，保有指甲生長的空間。
- 指甲與肉的接縫、邊角保留一點長度，避免讓新長出的指甲直接往肉裡鑽。
下一頁告訴你甲溝炎如何居家照護不復發👇
繼續閱讀下一篇推薦文章