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腎不好別吃香蕉？醫曝這營養若高低失衡，2致命疾病找上門
「你要多吃點香蕉喔！」許多人都知道腎臟不好之後鉀離子比較排不出去，這時候我們都會教病人少吃香蕉、橘子這些富鉀食物！那為什麼這個洗腎的病人我會叫他多吃點香蕉呢？
2025-09-24
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腳抽筋要吃什麼？抽筋原因、緩解抽筋的食物＆預防方法
腳抽筋來得突然，總是痛得讓人眉頭緊皺，又特別容易在半夜熟睡時腳抽筋，甚至有不少人被頻繁抽筋影響生活。究竟為什麼抽筋總在晚上發生？有哪些原因會造成腳抽筋？
2025-08-24
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椰子水功效與禁忌有哪些？喝椰子水的注意事項、不適合族群
椰子水是夏日熱門的消暑飲品，富含多種礦物質成分，熱量、糖份都不高，能夠溫和地促進新陳代謝、維持身體機能運作，接下來就和《早安健康》了解椰子水的功效、挑選辦法吧！
2025-08-08
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高鉀低鈉、四季盛產！香蕉放1周不變黑就靠這招
香蕉方便攜帶、營養價值高，也是家家戶戶日常中常出現的水果。不過，許多人在愛吃香蕉之餘，也會煩惱香蕉要怎麼保存才不容易變黑、爛掉？吃香蕉時，又有哪些禁忌要注意？
2025-06-20
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少吃鹽為何血壓降不下來？科學認證5種降壓好食，營養師教最佳吃法
血壓飆高怎麼辦？除了控制鹽分外，「補鉀」從根本調整身體狀態也相當關鍵！有5種高鉀食材健康吃幫助抗發炎，營養師更分享3種美味神搭配，護心降血壓！
2025-06-06
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穩血壓不只少鹽還怕你缺鉀！日醫教2招雙管齊下，天然降壓劑食物就有
嚴格限鹽總讓人降血壓難以持續，日本高血壓權威建議，與其每天對著鈉含量緊迫盯人，不如有意識地透過日常飲食補「鉀」，再搭配簡易的懶人運動，在家坐著動一動也能穩血壓！
2025-05-19
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吃太鹹，早死機率增2成！高鉀水果幫你排鈉消腫、控血壓，香蕉只排第3！
吃太鹹容易導致水腫、血壓上升！餐桌撒鹽頻率高恐增加1.28倍早死風險！日本專家引述新研究指出，若吃飯時有在料理「撒鹽」的習慣，即有日常攝取較多鹽份的可能性
2025-04-16
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比單喝更厲害！咖啡+這個，防癌抗發炎、降血脂一次滿足
如果早晨一定要來一杯咖啡，其實不妨加入營養素豐富的酪梨，更能夠一次攝取豐富不飽和脂肪酸、鉀、維生素K等等營養素，減少發炎、抑制癌症相關的基因，也有降低膽固醇和三
2025-04-07
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香蕉熱量高嗎？空腹可以吃香蕉嗎？誰不能吃？吃香蕉前必吃的營養功效和禁忌壞處
香蕉是臺灣常見的國民水果，不過，香蕉熱量多少？空腹可以吃嗎？有哪些人不適合吃？吃多了會有什麼影響？本篇文章將全面解析香蕉的營養功效與可能的食用禁忌！
2025-02-20
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一根筷子的水流把農藥都帶走！主廚公開省時實用青花菜保存法
構造複雜的花椰菜，最怕內裡藏有小蟲或農藥，專業主廚除了傳授簡單的清洗方法，連保存秘訣也一併公開！
2025-02-03
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