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防肌少症猛喝蛋白飲？腎醫：沒搞懂這件事恐加速腎衰竭
最近開始流行預防肌少症，常常建議長者要注意多運動，以及多攝取高蛋白，但也有人說高蛋白會傷腎，這是真的嗎？腎臟科醫師解析關鍵，沒搞懂這件事恐加速腎衰竭！
2026-03-09
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運動迷大集合！WEDAR「高蛋白BAR」新亮相 3/6~9台北花博登場
今年全台最具指標性的運動盛會——「2026 SPORTsLAND 台灣運動文化展」，3 月 6 日至 3 月 9 日在台北花博爭艷館盛大展開。
2026-03-06
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開工後7天是關鍵內臟減脂期！緊急甩肉1鍋降血脂、瘦肚子
農曆春節間讓你吃成「小腹婆」、「小腹翁」了嗎？日本營養師分享一招豆漿新吃法，享受美味的同時還能幫助回復身體健康，同時還有養胃、降血脂、瘦肚子的功效！
2026-02-23
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早餐1顆蛋、1杯燕麥奶！排毒輕斷食攻略，把過年養出的肥肉甩遠遠
過年就特別容易「放幾天就胖幾斤」，所以年後的黃金週就很重要，身為營養師的我，會選擇「輕斷食」趁脂肪還沒穩定前，來個不挨餓瘦身！
2026-02-20
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烏魚子搭兩類蔬果吃，排鈉更護心！冰箱保存「這樣包」才對
風味濃厚的烏魚子不僅是年菜常客，更有不少人當成一口零食解饞。營養師分析，適量食用竟然還有降血脂、防腦退化的效果！不過別忘了放冰箱前「這樣包」才對！
2026-02-13
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65歲後變瘦別高興太早！營養師曝「身體崩盤前兆」保住老本這樣吃
「阿嬤妳最近變瘦了，好棒！」這句話在許多家庭裡是稱讚，但在營養師耳中，卻可能隱藏身體發出的求救訊號。營養師曝「身體崩盤前兆」，原來要這樣吃才能保住健康老本！
2026-02-10
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小禎瘦50kg「雞肉減肥法」爆紅！醫示警3禁忌高蛋白也變毒藥
女星小禎成功甩肉50公斤，還多年維持不復胖體態。近期討論度最高的，就是她自製的「高蛋白雞肉乾」，方便、營養、又能解嘴饞，徹底顛覆「減肥一定很痛苦」的刻板印象。
2026-02-03
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越減越沒力？竟是肌肉在流失！醫師教你聰明補對營養素，肌力別等老了才顧
快速減重不一定代表變健康，反而可能引發「體組成惡化」，不僅行動力減弱，還容易造成復胖體質，也是許多人在減重後「越瘦越沒力」的主因！
2026-01-27
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霍諾德攻頂101日常吃什麼？為這原因改吃素，醫曝植物系增肌3關鍵
美國攀岩傳奇霍諾德日前成功徒手攀登台北101，也讓人好奇，世界級運動員究竟吃什麼，才能撐起如此驚人的體能？意想不到的是，他竟然99%都是吃素！
2026-01-26
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早餐吃什麼最好瘦？「暖胃三寶」瘦身代謝，排便、專注力都變好
請好好吃早餐來提升體溫，讓血液循環良好以提升新陳代謝。胃裡有食物就會讓腸道一起蠕動，對於幫助排便也非常有效果。讓體溫變高以後，大腦就會清醒過來、集中力也會上升。
2026-01-21
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