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中年腰肉這樣甩！4招「天然縮胃」瘦身，餐桌加一小菜加速燃脂
中年腰肉這樣甩！4招「天然縮胃」瘦身，餐桌加一小菜加速燃脂基礎代謝率下降、骨質疏鬆與肌力流失，是40歲後容易遇到的三個問題。首先要拒絕的是容易發福的進食方式，再改吃能夠幫助提高基礎代謝率的食物。
2026-01-12
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少吃多動沒瘦？醫推4個免錢習慣「代謝飆升30％」燃脂更有力
少吃多動沒瘦？醫推4個免錢習慣「代謝飆升30％」燃脂更有力不少人減重時明明吃得不多、也有運動，體重卻卡關不動，減重醫師蕭捷健於臉書分享，日常生活中其實藏著不少「低調卻有效」的小習慣，只要做對，就能啟動代謝開關。
2026-01-11
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豬肉最油部位Top3熱量暴增300％！營養師推減脂神肉這樣選
豬肉最油部位Top3熱量暴增300％！營養師推減脂神肉這樣選豬肉是台灣人最熟悉、也最常入口的肉品。不過，豬肉到底該怎麼挑？營養師提醒，一旦選錯部位或烹調方式，熱量攝取可能瞬間暴增三倍。
2026-01-05
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減重第4週最容易失敗？吃得早＋這澱粉「放涼吃」才瘦得快
減重第4週最容易失敗？吃得早＋這澱粉「放涼吃」才瘦得快減重遇到瓶頸，不一定是你做錯，而是身體太聰明了！很多人減重前期很順利，前3公斤說掉就掉，結果第四週、第五週就突然「卡住」！直到我做了兩件事，才讓身體重啟代謝。
2025-12-22
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永遠的45公斤！43歲孫儷減脂餐盤公開，吃「乾淨飯」逆轉病號體質
永遠的45公斤！43歲孫儷減脂餐盤公開，吃「乾淨飯」逆轉病號體質多年來穩坐一線女星的孫儷，近日在個人微博上曬出自己親手做的「減脂餐盤」，照片一出，立刻引發熱議。孫儷在貼文分享：「真的，認真吃飯也能瘦。」
2025-10-07
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減肥能吃飽！高麗菜、花椰菜打造燃脂蔬菜湯，排毒抗氧化！
減肥能吃飽！高麗菜、花椰菜打造燃脂蔬菜湯，排毒抗氧化！日本厚生勞動省建議，一位成人每天必須攝取三百五十克以上的蔬菜，但應該有很多人回顧自己以往的飲食後，明顯感受到蔬菜嚴重攝取不足。
2025-10-03
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喝錯湯＝澱粉炸彈越喝越胖！3碗「低卡減脂湯」飽足不胖還能降血壓
喝錯湯＝澱粉炸彈越喝越胖！3碗「低卡減脂湯」飽足不胖還能降血壓湯品常被忽略了隱形熱量，其實選錯湯品有可能讓熱量、油脂與鈉含量不知不覺都超標，例如常見的玉米濃湯、麵湯都是減肥路上的「地雷」，在喝湯的同時把一堆澱粉喝下肚！
2025-07-18
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夏天5種消暑涼品是減脂利器！這樣吃清爽不胖、穩血糖促排便順暢
夏天5種消暑涼品是減脂利器！這樣吃清爽不胖、穩血糖促排便順暢炎炎夏日沒胃口，吃點冰冰涼涼的最舒服。不過你知道嗎？許多傳統涼品不只是消暑聖品，吃對竟然還能幫助減脂、控血糖、甚至抗老化！
2025-06-24
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一大早運動心臟最難熬！護心、減脂「黃金時段」更瘦肚又降血壓
一大早運動心臟最難熬！護心、減脂「黃金時段」更瘦肚又降血壓一大早運動心臟最難熬！減重醫師分析近年大型研究，這時間運動心血管最安全，更有護心、減脂的「黃金時段」，增加運動效果更瘦肚又降血壓！
2025-06-12
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別被體重騙「瘦胖子」心血管死亡率高52％！4習慣拒堆內臟脂肪才關鍵
別被體重騙「瘦胖子」心血管死亡率高52％！4習慣拒堆內臟脂肪才關鍵明明BMI才20，屬於標準範圍，健檢卻發現高血脂、脂肪肝？減重醫師提醒，一定要小心「瘦胖子」，若體脂太高，內臟脂肪累積。依然可能成為糖尿病預備軍！
2025-04-14
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