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哈佛蔬菜湯2週瘦3kg、減脂降血壓？醫點出2大隱憂，這樣喝效果更好不復胖
哈佛蔬菜湯2週瘦3kg、減脂降血壓？醫點出2大隱憂，這樣喝效果更好不復胖「哈佛蔬菜湯」近年夯，
2024-08-05
名醫劉博仁20年從沒鮪魚肚，消內臟脂肪8大招！忌1習慣增50倍癌風險
名醫劉博仁20年從沒鮪魚肚，消內臟脂肪8大招！忌1習慣增50倍癌風險小腹凸不僅影響美觀，要小心內臟脂肪過多、代謝症候群的風險。尤其肚子越大則脂肪肝程度可能越嚴重，而脂肪肝又跟三高、慢性病相關，一旦演變成脂肪肝炎，還會增肝癌風險！
2024-08-02
讓增肌減脂事半功倍！研究：女性這時間運動，多甩1.7kg腹部脂肪
讓增肌減脂事半功倍！研究：女性這時間運動，多甩1.7kg腹部脂肪什麼時候運動最加分？美國研究發現，女勝早上運動最能然脂、晚上運動最能增肌；而男生「這時間」運動，還能有效降低血壓！減重醫師分析研究說明，這可能和生理節律有關！
2024-07-23
9招「佛系減肥」讓你不知不覺偷偷瘦！這1動作就能少吃進30％熱量
9招「佛系減肥」讓你不知不覺偷偷瘦！這1動作就能少吃進30％熱量減肥都瘦不下來！不少人開始採用極端的飲食控制，讓自己能快速掉體重，不過「慢慢來其實比較快」！營養師公開「佛系減脂哲學」，只要做到這幾件生活小事，慢慢瘦更健康。
2024-07-22
48歲陳曉東體脂17％體態凍齡！增肌燃脂4心法：起床喝這杯好處超多
48歲陳曉東體脂17％體態凍齡！增肌燃脂4心法：起床喝這杯好處超多48香港男神陳曉東準備唱進台北小巨蛋，他多年來顏質、膚質始終「凍齡」，身材也保養得相當好，長時間在舞台上唱跳更不成問題，來看看他平時的養生保健秘訣有哪些吧！
2024-07-22
增肌減脂不用放棄麵包手搖飲！減重醫師：替換8食材成功瘦還更好吃
增肌減脂不用放棄麵包手搖飲！減重醫師：替換8食材成功瘦還更好吃增肌減脂總是餓得肚子唉唉叫嗎？醫師分析，其實只要透過8種代換法替換食物，就能順利減重不挨餓，還能滿足想吃甜食、澱粉的慾望！
2024-07-08
減脂更要吃澱粉！4種讓你瘦更快的澱粉，血糖膽固醇一起降！
減脂更要吃澱粉！4種讓你瘦更快的澱粉，血糖膽固醇一起降！減脂期間，完全不吃澱粉，減脂容易卡關停滯，適量地攝取「好的澱粉」反而可以提升代謝力，讓減脂事半功倍！
2024-06-08
5天喝不同「減肥水」通便消水腫、全身瘦一圈！營養師點名這杯是地雷
5天喝不同「減肥水」通便消水腫、全身瘦一圈！營養師點名這杯是地雷最近網路流傳的5日減肥水菜單，由不同蔬菜水果調製成各種功效的減脂水、通便水、養顏水、超模水等等，號稱在5天之中喝不同的減肥水可以「掉秤掉超快」，真有這麼神奇嗎？
2024-04-26
醫學博士眼中燃脂第一！金針菇高纖低卡、預防糖尿病
醫學博士眼中燃脂第一！金針菇高纖低卡、預防糖尿病日本醫學博士強力推薦，吃金針菇不但能預防心腦血管疾病、糖尿病，竟然還能幫助燃脂、減少內臟脂肪堆積，甚至吃了有類似運動的減肥效果，堪稱食物界的減肥神器！
2024-03-11
「微減醣」就能消內臟脂肪、降肝指數！不挨餓4秘訣、早餐這樣吃很快就瘦！
「微減醣」就能消內臟脂肪、降肝指數！不挨餓4秘訣、早餐這樣吃很快就瘦！內臟脂肪、三酸甘油脂是瘦身大魔王！專家分享，與其控醣不如改成「微減醣」，日本甚至有案例只靠「每次吃飯留一口」的習慣，2個月後糖化血色素、三酸甘油脂都大幅改善！
2024-01-24