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50歲男天天黑咖啡喝到快洗腎！這危險習慣竟成腎衰竭推手
黑咖啡向來被視為健康飲品，甚至能「護肝護腎」，但你真的喝對了嗎？醫師分享，一名中年男不菸不酒、愛運動，腎功能卻因長年忽略的「喝咖啡習慣」悄悄惡化，差點要洗腎！
2026-01-19
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體脂43％變34％！她沒戒白飯靠「超慢跑配一招」2個月甩5kg
減肥不用把把白飯、麵包列入黑名單！減重醫師分享，有學員才兩個月內體脂率從43％降到34％，體重減少5.7公斤，期間沒有戒澱粉、高強度訓練，透過「超慢跑」就能瘦！
2026-01-18
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防失智關鍵竟是耳朵？「這狀況」風險飆5倍，比肥胖、糖尿病還危險
別再忽略聽力了！作為五感的重要一部份，聽力損失不只是影響溝通，更可能悄悄增加失智症風險。根據研究，聽損更再失智症風險因子中名列第一，高於肥胖、糖尿病！
2026-01-18
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膝蓋痛可能是你吃錯了！4習慣加速發炎退化「護軟骨菜單」吃這些
上下樓梯膝蓋隱隱作痛、蹲下起身「卡」一聲，不少人只當作老化現象，事實上，這可能是關節軟骨磨損、發炎警訊。醫師建議，最好從餐桌開始，避開發炎地雷、吃對護關節食材。
2026-01-18
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穿衣梳頭手舉不起來？不一定是五十肩，超簡單5動作鬆開沾黏
肩膀疼痛、僵硬，甚至連穿衣服、梳頭都變得困難時，許多人第一時間會認為是「五十肩」。不過醫師提醒，很多患者問題往往不只是關節卡住！可以透過簡單5動作鬆開沾黏！
2026-01-17
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老花不是突然發生！醫師提醒：掌握這3個重點，才能正確面對老花
到了中年手機越拿越遠？眼科醫師提醒，老花不是突然出現的問題，而是一種從四十歲左右開始、逐年進行的視覺變化。想要避免每10年「度數大跳水」，別忘了透過3招應對！
2026-01-17
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肺炎鏈球菌症狀怎麼分辨？四款疫苗比較及2026最新公費對象全攻略
很多人以為只有冬天才要防流感，卻不知道躲在鼻腔裡的「隱形殺手」肺炎鏈球菌正伺機而動！這篇文章將帶你快速認識肺炎鏈球菌的致命症狀，搞懂各個種類的疫苗優勢在哪。
2026-01-17
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速效瘦身沒用！減肥王6年後代謝回不來「黃金減重速度」才防復胖
短時間內大幅減重小心！減重過快反而可能造成許多影響，就連《超級減肥王》參加者都曾出現代謝率暴跌、復胖的處境！醫師提醒，減重必學飲食原則，這黃金減重速度才安全！
2026-01-17
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冬天電費還比夏天貴？隱形吃電怪獸揭曉！6招止血省荷包
雖然冬天沒開冷氣，但收到的電費帳單卻依然驚人，甚至有網友哀號「比夏天開冷氣還貴」！其實，冬天家中有許多不起眼的「隱形吃電怪獸」，只要插著電就在默默燒錢。
2026-01-16
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咖啡不再只提神！4種「神級佐料」加進去，燃脂消水腫還控糖
咖啡是許多人開啟一天的儀式。這杯「黑金」，如果加對了東西，竟然能瞬間升級成燃燒脂肪、代謝水腫的「養生神隊友」！趕緊看看加哪4種「神級佐料」讓咖啡更升級！
2026-01-16
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