老花不是突然發生！醫師提醒：掌握這3個重點，才能正確面對老花

不少人到了中年，開始出現「手機要拿遠一點才看得清楚」、「閱讀久了眼睛容易酸澀」的情況，第一個反應往往是：「我是不是老花了？」，但很多人不知道的是，老花並不是某一天突然出現的問題，而是一種從四十歲左右開始、逐年進行的視覺變化。

從眼科角度來看，老花不是靜態疾病，而是一個持續變動的狀態。也正因如此，一副老花眼鏡往往無法使用一輩子。以下3個重點，幫助你真正理解老花的成因，以及該如何正確應對。

重點1：老花不是病，而是「調節力逐年下降」的自然結果

我們的眼睛天生較適合看遠。眼球本身接近球形，就像一顆凸透鏡，能自然將遠方的光線聚焦在視網膜上，因此在不需要額外用力的情況下，就能看清楚遠距離景物。

但當我們閱讀書本、滑手機或進行近距離工作時，眼睛就必須仰賴一塊重要的眼內肌肉──睫狀肌。睫狀肌透過收縮與放鬆，改變水晶體的形狀，讓近距離影像也能清楚成像。

問題在於，睫狀肌會隨著年齡逐漸老化、退化，調節能力一年一年下降。當調節力不足時，眼睛就無法再輕鬆看清近物，只好把閱讀距離越拉越遠，這正是老花形成的過程。

臨床上常見的變化包括：

• 約 40 歲，開始覺得看近吃力，閱讀距離約 30～35 公分。
• 50 歲左右，多半需要額外補償約 +200 度。
• 60 歲以上，調節力幾乎耗盡，需求通常落在 +300 度左右。

因此，老花並不是突然發生，而是一個長期累積的結果。

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