早晨醒來，空氣中瀰漫著濃郁的咖啡香，是許多人開啟一天的儀式。但你知道嗎？這杯手中的「黑金」，如果加對了東西，竟然能瞬間升級成燃燒脂肪、代謝水腫的「養生神隊友」！
隨著年紀增長，代謝變慢、血糖波動大，甚至早上起床臉容易浮腫，這些都是身體發出的微小警訊。網路上流傳許多讓咖啡「功能加倍」的喝法，今天我們就來盤點4種討論度最高的「咖啡升級術」。
1. 綠茶咖啡：日本名醫推薦的「燃脂雙引擎」
適合對象： 想要無痛減重的族群。
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你聽過在日本爆紅的「綠茶咖啡減肥法」嗎？這可是由日本減重名醫工藤孝文親身實證推廣的祕訣。
為什麼被推崇？
這杯特調主打的是「強強聯手」，因為咖啡中的「綠原酸」搭配綠茶中的「兒茶素」，理論上能幫助抑制食慾、穩定血糖，再加上兩者都含有咖啡因，這些成分相輔相成，便能提高燃脂效果。
【怎麼喝？】
建議採用1：1的比例混合現泡黑咖啡與無糖綠茶。口感清爽，適合喝不慣苦咖啡的人。
2. 肉桂咖啡：自帶甜味的「控糖小幫手」？
適合對象： 戒不掉甜食、擔心血糖波動、手腳冰冷的族群。
覺得黑咖啡太苦，總想加糖 or 奶精？千萬別讓這些添加物毀了健康！試試看撒上一點「肉桂粉」吧。
為什麼被推崇？
肉桂粉的獨特風味不僅能讓人滿足對甜食的渴望，其健康秘密，在於適量的肉桂有助於提高胰島素的敏感度，幫助穩定血糖。在中醫觀點裡，肉桂辛熱，對於總是手腳冰冷的人來說，能促進血液循環，讓身體暖起來。
儘管許多專家都曾提及肉桂咖啡的好處。但請注意，每天攝取量建議在半茶匙左右（約1-3克）即可，過量反而可能造成肝臟負擔。另一方面，也不能把肉桂當藥吃，營養師米詩宇等專家分享，目前肉桂的好處多屬於觀察性研究，缺乏足夠的人體試驗證實，絕對不能取代正規降血糖藥物！
【怎麼喝？】
將少量肉桂粉與咖啡粉混和，倒入咖啡濾紙中一起手沖。
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