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紫菜有多種營養元素，可舒緩偏頭痛、經痛
喜歡吃紫菜嗎？ 紫菜含有蛋白質、膳食纖維、多種維生素，還有豐富的鈣、鎂、鐵、鉀、鋅、碘等礦物質和微量元素。每100克紫菜含鎂量更是高達460毫克之多，有「鎂元素...
2014-11-28
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體重每增加0.45公斤，膝關節的壓力就會提升10倍
膝蓋容易痠痛嗎？(´ﾟдﾟ') 體重每增加0.45公斤，進行跑步、跳躍等動作時，對膝關節造成的壓力就會提升10倍。所以，肥胖也是造成膝關節損傷的一個重要原因喔！...
2014-11-28
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肥胖的人比標準體重的人多71％機率罹患失智症
不是因為別人的眼光才在乎自己的體重，而是因為健康！ 中年時期過重（BMI>25~30）或肥胖（BMI>30），老年後得到失智症的風險比體重標準的人高出71% (...
2014-11-28
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枸杞桂圓茶：有效護眼、預防白內障、滋補心肝腎
長久以來枸杞子一直是世代中醫最推薦的養生藥材，枸杞富含葉黃素、β-胡蘿蔔素、玉米黃素，以及鋅、銅、鈣等微量元素，營養價值相當高。不但可改善大腦機能、保健視力、抗...
2014-11-28
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預防狂犬病：記、沖、送、觀
如果被動物咬傷，那就『1記、2沖、3送、4觀』 1.記：保持冷靜，記下動物特徵。 2.沖：用肥皂沖洗傷口15分鐘，用優碘消毒。 3.送：儘速送醫評估是否要接踵疫...
2014-11-28
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火鍋料鈉含量高，宜適量攝取
天氣涼涼的，就會想吃火鍋嗎？ 火鍋裡不可缺少的蟹肉棒、魚板、貢丸等火鍋料，鈉含量相當高，９０公克裡就有近７００毫克的鈉。對於罹患高血壓的人來說，已佔了鈉需求量的...
2014-11-28
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一個月胖5公斤，小心自律神經失調
有時候胖不是因為吃太多，而是自律神經發生問題喔～ 一旦自律神經有狀況，除了會一直發胖，還可能會失眠、便秘、或心悸。 如果有下列狀況，就可能是自律神經失調，而發胖...
2014-11-28
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牙籤放鹽罐，防止鹽巴結塊
鹽罐常結塊～那是因為鹽巴受潮了！！ 拿幾根牙籤放在鹽罐裡，木頭可以吸收鹽罐中的水氣，防止鹽巴潮濕唷(￣▽￣)y ☛ 除濕劑你擺對了嗎？5招打擊衣櫃霉味 立即加入...
2014-11-28
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跨大步伐走路，延緩腦部老化
大步走，大腦更年輕 (゜∀゜ノノ゛☆' 年紀越大，走路的步伐會越小，因為身體重心傾斜，為了保持平衡，不得不用小步伐行走。這種身體朝前後傾的情形，是因為「腦部老化...
2014-11-28
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人體70％毒素可藉呼吸排出
大笑可以排毒！ 人體中７０％的身體毒素都是經由呼吸排出，「笑」是一種吐氣有氧運動，除了可以排毒，還可以鍛鍊心血管喔 └(゜∀゜└) 明天早上，就從大笑開始吧！ ...
2014-11-28
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