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「長壽」的搜尋結果
搜尋到 332 篇相關文章與影音
不用每天走1萬步！94歲學者曝長壽「推薦步數」搭對飲食更有感
日行萬步未必適合所有長者！日本專家指出65歲以上每日走6000步最合適，並搭配魚類蛋白質三餐均勻吃與BMI管理，能有效預防肌少症、縮短晚年臥床時間。
2026-10-15
早餐幾點吃最好？3萬人研究看「第一餐時間」與壽命長短的關聯
早餐幾點吃好？最新刊登於《歐洲臨床營養學雜誌》的3萬人研究發現，第一餐時間越晚與較高死亡風險相關！本文解析進食時間對代謝生理時鐘的影響、研究限制與最佳飲食時間。
2026-10-07
常看中醫真的比較長壽？台灣萬人研究登國際期刊：平均多活1.37年
常看中醫比較長壽？台灣大型健保研究追蹤逾萬名長者10年，發現頻繁看中醫者平均壽命多1.37歲、男性多2.39歲，整體死亡風險降低11%，展現中醫預防保健的潛力。
2026-09-17
93歲不失智！日名醫0到百歲「長壽分齡飲食術」40後這食物少吃
採取適合當下生理狀態的飲食方式，就可以健康活到100歲。而且，即使活到了100歲，也不會罹患俗稱的老年痴呆症。無論大腦或身體功能都能常保健全，這就是人類的本質。
2026-09-02
越自律反而越傷身？專家揭5大「假養生陷阱」餓不死癌反增死亡風險
揭開5大盲目養生迷思！晚餐只吃水果、戒澱粉餓死癌細胞、誤信偏方與不做健檢，反而更傷身。本文解析正確飲食觀點與預防醫學，帶你建立真正經得起檢驗的健康習慣。
2026-08-19
超過15人出席的90歲同學會，日名醫「放任長壽學」3個健康百歲祕訣
真正長壽的人，他們是如何看待自己長壽的原因？有項調查訪問過百歲高齡者的「長壽祕訣」。這些百歲高齡者認為的長壽祕訣，最多人選的就是：「不拘泥於小事，不鑽牛角尖」。
2026-08-03
讓血管回春！78歲名醫這樣吃「空腹養生法」大腦不老又長壽
歐美的營養學、醫學領域，陸續發表了許多相關研究，結果都指出：相較於自由攝取食物的動物，減少30到40％熱量攝取的動物，壽命明顯較長，並降低癌症等老化相關疾病。
2026-07-31
不靠高檔保健品！日本兩大長壽縣用一張「隱形處方」延長健康餘命
台灣平均壽命高但健康餘命低。長壽專家分析日本靜岡與山梨縣長壽的關鍵，指出鄰里互助、多元志工、重返職場與結伴運動等穩定社交關係，比單純運動更能延緩老化、降低失能。
2026-07-21
98歲米其林傳奇天天工作7小時！不老祕訣就靠4個平凡日常作息
許多人認為65歲後就該退休養老，但日本一位98歲傳奇主廚卻顛覆了這種印象。他每天精神飽滿地工作7小時，他大方分享不老祕訣，原來長壽的答案藏在最平凡的日常作息中！
2026-06-11
100歲還能做伏地挺身！健身教母6大健康長壽秘訣：早餐必吃「這3樣」
你能想像，一位剛過完100歲生日的奶奶，每天早上的第一件事不是喝茶看報紙，而是先做20下「V字核心仰臥起坐」，接著再做伏地挺身嗎？一起來看看她的健康長壽秘訣！
2026-05-09
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